Koşmak birçok fayda sağlar: 1. Fiziksel Sağlık: Koşmak, kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, solunum fonksiyonunu artırır ve kemik yoğunluğunu güçlendirir. 2. Mental Sağlık: Koşmak, ruh halini iyileştirir, enerji seviyelerini artırır ve stresi azaltır. 3. Uzun Ömür: Araştırmalar, düzenli koşmanın yaşam süresini uzattığını ve erken ölüm riskini azalttığını göstermektedir. 4. Sosyal Etkileşim: Koşmak, grup halinde yapıldığında sosyal bir aktivite haline gelir ve topluluk hissini artırır. Başlamadan önce, özellikle sağlık sorunları olanlar için bir doktora danışmak önemlidir.