Yogada üç ana nefes türü bulunmaktadır: 1. Omuz Nefesi: En sığ ve kötü tür olup, omuzlar ve köprücük kemiği yükseltilerek yapılır. 2. Göğüs Nefesi: Göğüs kafesi genişletilerek alınan nefestir. 3. Derin Karın Nefesi: En iyi tür olup, ciğerlerin en derin ve geniş bölümüne kadar hava taşır.