Sauna, yüksek sıcaklıkta vücudu terletmeye dayalı bir egzersiz yöntemidir ve çeşitli faydalar sunar: 1. Kalp Sağlığı: Düzenli sauna kullanımı, kalp fonksiyonlarını iyileştirerek kalp sağlığını destekler. 2. Ağrı Azaltma: Egzersiz sonrası ve günlük yaşamdaki hafif vücut ağrılarını hafifletir. 3. Detoks Etkisi: Terleme yoluyla vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. 4. Uyku Kalitesi: Uyku düzenini iyileştirir. 5. Bağışıklık Sistemi: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak, sauna bazı sağlık sorunları olanlar için uygun olmayabilir; örneğin, astım, epilepsi, kalp hastalıkları gibi durumları olanlar saunadan kaçınmalıdır.