Lifting strap, yani ağırlık kaldırma kayışı, grip (kavrama) kuvvetini artırmak ve ağırlıkları daha uzun süre güvenli bir şekilde tutabilmek için kullanılır. Başlıca faydaları: - Daha ağır kiloları kaldırabilme: Kayışlar, barbell veya dumbbell gibi ekipmanlara daha sıkı tutunmayı sağlayarak daha yüksek ağırlıkların kaldırılmasına olanak tanır. - Ön kol yorgunluğunu azaltma: Ön kol kaslarının daha az yorulmasını ve dolayısıyla daha uzun süre egzersiz yapılabilmesini sağlar. - Sakatlanma riskini düşürme: Ağırlıkların elden kaymasını engelleyerek sakatlanma riskini minimize eder. Kullanım alanları: Deadlift, barbell row, pull-up, shrugs gibi egzersizlerde özellikle etkilidir. Not: Lifting strap'ler, her antrenman için değil, sadece ağır ve zorlayıcı hareketlerde kullanılmalıdır.