Her şeyin yolunda gitmediği durumlarda yapılabilecekler: 1. Durup düşünmek: İçsel sıkıntıları anlamak ve duyguları kabul etmek önemlidir. 2. Gerçekçi hedefler belirlemek: Hedeflerin ulaşılabilir ve gerekli olup olmadığını değerlendirmek gerekir. 3. Pozitif aktivitelere yönelmek: Yürüyüş yapmak, müzik dinlemek, resim yapmak, meditasyon veya sadece dinlenmek gibi aktiviteler zihni sakinleştirebilir. 4. Sosyal destek almak: Güvenilir arkadaşlarla konuşmak veya gönüllü faaliyetlerde bulunmak, duygusal destek sağlayabilir. 5. Profesyonel yardım almak: Eğer duygular başa çıkılmaz hale gelirse, bir psikolog veya psikiyatristten destek almak gerekebilir.