"Her şey yolunda değil, ne yapmalıyım?" sorusuna verilebilecek bazı yanıtlar şunlardır: Gerçekçi beklentiler belirlemek ve mükemmellikten ziyade gelişime odaklanmak. Olumsuz düşünceleri sorgulamak ve bunların gerçekliği yansıtıp yansıtmadığını değerlendirmek. Stres yönetimi tekniklerini uygulamak: Düzenli egzersiz, meditasyon veya derin nefes alma egzersizleri gibi yöntemlerle stres ve kaygıyla başa çıkmak. Küçük adımlar atmak: Hayatında büyük değişiklikler yapmak yerine, küçük ve yönetilebilir adımlar atmaya odaklanmak. Pozitif insanlarla çevrelemek: Destekleyici ve cesaretlendirici insanlarla vakit geçirmek. Profesyonel yardım almak: Bu duygularla kendi başına baş edilemiyorsa, bir uzmandan destek almak. Ayrıca, problemleri tanımlamak, analiz etmek ve üzerine gitmek de önemlidir.