Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
"Yarın okul var, ne yapmalıyım?" sorusuna verilebilecek bazı yanıtlar şunlardır:
- Uyu 13. Uykusuzluk sorunu yaşanıyorsa, uyumak en iyi çözüm olabilir 13.
- Rahatla. Stres ve heyecan nedeniyle uyuyamıyorsanız, derin nefes almak veya gevşeme teknikleri uygulamak faydalı olabilir 5.
- Plan yap. Okul günü için gerekli malzemeleri hazırlamak ve sabah rutininizi planlamak, sabah telaşını azaltabilir 5.
- Arkadaşlarla konuş. Arkadaşlarınızla nasıl davranacağınızı planlamak, sosyal gerginliği azaltabilir 3.
Eğer uyku sorunu devam ederse, bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: