Sıcak-soğuk yöntemi, fizik tedavide sıkça kullanılan bir yöntemdir ve iki ana uygulamadan oluşur: sıcak uygulama ve soğuk uygulama. Sıcak uygulama, kan dolaşımını artırarak kasların gevşemesine yardımcı olur ve genellikle kronik ağrılar, kas gerginliği ve eklem sertliği gibi durumlarda tercih edilir. Soğuk uygulama ise iltihap ve şişliği azaltarak ağrıyı dindirir ve akut yaralanmalar, spor yaralanmaları, burkulmalar ve incinmeler gibi durumlarda kullanılır. Bu yöntemlerin kullanımı öncesinde bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.