Water aerobics
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Su aerobiği, suyun direnciyle kas ve eklemleri çalıştıran, düşük etkili bir egzersiz türüdür. Yüzme havuzlarında veya özel su tesislerinde yapılır ve kardiyovasküler sağlığı destekler.12
Eklemlere yük bindirmeden kilo vermeye, esnekliği artırmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Özellikle yaşlılar, hamileler ve fiziksel kısıtlılığı olanlar için uygundur.24
Grup halinde yapılan bu aktivite, sosyal etkileşimi artırır ve omurga sağlığını koruyarak duruş bozukluklarını iyileştirir.34