Rear delt raise
Genel bilgiler
Rear delt hareketi posterior deltoid kaslarını hedef alır ve omuz arkasındaki kasların güçlenmesine yardımcı olur. Omuzların arka kısmını geliştirerek daha dengeli bir üst vücut görünümü sağlar.
Yapılışı: Makinenin pedlerini omuz hizasına getirin ve kollarınızı önünüzden geriye doğru açın. Kürek kemiklerinizi birbirine yaklaştırarak omuz kaslarını sıkıştırın ve yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.