İce bath
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Buz banyosu, vücudu kısa süreliğine buzlu soğuk suya maruz bırakan bir soğuk terapi yöntemidir. Genellikle kas ağrılarını azaltmak, iyileşmeyi hızlandırmak ve zihinsel odaklanmayı artırmak amacıyla kullanılır.12
Egzersiz sonrası sporcular tarafından tercih edilir; kan dolaşımını düzenleyerek iltihaplanmayı ve kas yorgunluğunu hafifletir. Ancak kalp hastalıkları veya dolaşım sorunları gibi sağlık problemleri olanlar için riskli olabilir.3415
Uygulama süresi genellikle 10-15 dakika ile sınırlıdır ve kontrollü ortamlarda yapılması önerilir.23