Hormesis
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Hormesis, düşük dozlarda zararlı veya stres yaratan etkenlerin organizma üzerinde olumlu etkiler yaratmasıdır. Bu durum, hücresel onarım mekanizmalarını tetikleyerek adaptasyon ve savunma sistemlerini güçlendirir.12
Fiziksel egzersiz, aralıklı oruç, soğuk maruziyeti ve fitokimyasal tüketimi gibi yöntemlerle uygulanabilir. Örneğin, kontrollü sıcaklık değişimleri termoregülasyonu desteklerken, fitokimyasallar antioksidan etki gösterir.13
Hormesisin doğru uygulanması için kademeli ve bilinçli adımlar önerilir. Aşırı dozlar zararlı olabileceğinden, uzman danışmanlığı önemlidir.23