Fartlek
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Fartlek, İsveççe "hız oyunu" anlamına gelen ve dayanıklılık ile hızı geliştirmeyi amaçlayan bir antrenman yöntemidir. Değişken tempolu koşuları içerir; belirli bir mesafe veya sürede yüksek hızlar, ardından yavaş tempolu koşular yapılır.123
Aerobik ve anaerobik kapasiteyi artırmak için kullanılır. Antrenmanlarda yol, arazi veya yokuş gibi farklı zeminlerde uygulanabilir.24
Özellikle uzun mesafe koşucuları ve dayanıklılık gerektiren sporlarla ilgilenenler tarafından tercih edilir. Monotonluğu önlemek için geleneksel antrenmanlara alternatif olarak önerilir.34