Cross-training
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Cross-training, farklı fitness aktivitelerini birleştirerek genel performansı artırmayı ve yaralanma riskini azaltmayı hedefleyen bir antrenman yöntemidir. Örneğin, koşucular yüzme veya kuvvet antrenmanları ekleyebilir; bu, kas dengesizliklerini önler ve dayanıklılığı geliştirir.
Temel amacı, tekdüze egzersizlerin yol açtığı fiziksel ve zihinsel yorgunluğu önlemektir. Farklı aktiviteler, vücudun farklı bölgelerini çalıştırarak dengeli gelişim sağlar.
Profesyonel sporcular kadar amatörler de cross-training'den faydalanır. Bu yöntem, motivasyonu artırır ve uzun vadeli fitness hedeflerine ulaşmayı kolaylaştırır.