Cross-training
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Cross-training, farklı egzersiz türlerini birleştirerek yapılan bir antrenman yöntemidir. Dayanıklılık, esneklik ve kas dengesini geliştirmek amacıyla kullanılır.25
Koşu, bisiklet, ağırlık antrenmanları gibi aktiviteleri içerir ve sakatlık riskini azaltırken performansı artırmayı hedefler.13
Yeni başlayanlar için çeşitli kas gruplarını çalıştırarak dengeli bir program sunar, ancak profesyonel destek önerilir.24