Biyolojik saat
Genel bilgiler
Biyolojik saat ya da bilinen diğer ismi ile sirkadiyen ritim, vücutta gerçekleşmesi beklenen biyolojik değişikliklerin 24 saatlik döngüsü olarak açıklanabilir.
Yani bir diğer ifade ile biyolojik saat; ideal uyku ve beslenme zamanlarının, fiziksel davranışların ve zihinsel değişikliklerin bir günlük döngüsüne verilen genel addır.
Biyolojik ritmin yönetildiği yer beyinde talamusun altında yer alan hipotalamustur. Uyku döngüsünün belirlenmesi, beslenme saatlerine karar verilmesi, stres kontrolü, vücut bağışıklığının oluşturulması gibi hayati görevler, biyolojik saatin işlevleri arasında yer almaktadır.
İlgili gündem
Yeni araştırmalar, plastiklerdeki kimyasalların biyolojik saatinizi 17 dakikaya kadar geciktirebileceğini gösteriyor. Peki, bu durum uyku düzeninizi ve sağlığınızı nasıl etkiliyor?
chip.com.tr21 Mayıs
Vücudun biyolojik saati, uyku düzenini belirler. Akşam saat 10 civarında uyumak, sağlıklı bir uyku için en ideal zamanı oluşturuyor. Uzmanlar, geç yatmanın uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
egetelgraf.com29 Nisan