Parshvottanasana
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Parshvottanasana, yoga pratiğinde yandan yoğun esneme pozu olarak bilinen bir ayakta öne eğilme duruşudur. Sanskritçe "yan" (parsva) ve "esneme" (uttana) kelimelerinden türeyen bu poz, hamstringleri, kalçaları ve omurgayı esnetirken bacakları güçlendirir.124
Dengeyi ve konsantrasyonu artıran bu duruş, karın organlarını uyararak sindirimi destekler ve zihinsel sakinlik sağlar. Yüksek tansiyon veya sırt rahatsızlığı olanlar için dikkatli uygulama önerilir.234