Metacognitive therapy
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Metacognitive therapy (MCT), olumsuz düşünceleri kontrol altına almak için kullanılan bir psikoterapi yöntemidir. Adrian Wells tarafından geliştirilen bu yaklaşım, düşüncelerin içeriğinden ziyade nasıl işlendiğine odaklanır.124
Temel amacı, kişinin düşüncelerini gözlemlemesini ve bu düşüncelerle arasına mesafe koymasını sağlamaktır. Bu süreç, ruminasyon ve endişe gibi semptomları azaltmayı hedefler.134
Depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu gibi durumlarda etkilidir. Terapi, genellikle 8-12 seans sürer ve dikkat eğitimi, detached mindfulness gibi teknikleri içerir.234