Harvard step test
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Harvard Step Test, kardiyovasküler sistemin gelişimini ve fiziksel uygunluk seviyesini değerlendirmek için kullanılan bir testtir. 1943'te Harvard Yorgunluk Laboratuvarı'nda geliştirilmiştir.13
Test, belirli bir yükseklikte (genellikle 40 cm) bir platformda 30 adım/dakika hızında 5 dakika boyunca adım atmayı içerir. Kalp atış hızı, test sonrası belirli aralıklarla ölçülür ve toparlanma süresi değerlendirilir.124
Sonuçlar, VO2 max tahmini ve fitness seviyesi (mükemmel, ortalama vb.) gibi kategorilerle yorumlanır. Test, basit ekipman gerektirmesi ve yaygın kullanımı nedeniyle tercih edilir.35