Vitamin C
Oyuncu
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
C vitamini, suda çözünen ve vücutta depolanmayan bir vitamindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan özelliğiyle serbest radikallere karşı koruma sağlar ve kolajen üretiminde rol oynar.123
Turunçgiller, yeşil biber, kivi gibi meyve ve sebzelerde bulunur. Demir emilimini artırarak kansızlık riskini azaltır, cilt sağlığını destekler ve yara iyileşmesini hızlandırır.245
Eksikliği durumunda bağışıklık zayıflığı, diş eti kanamaları ve yorgunluk gibi belirtiler görülebilir. Günlük ihtiyaç yaşa ve cinsiyete göre değişir; sigara kullananlar için ek doz önerilir.34
Kısa bilgiler
- Doğum tarihi:20 Temmuz 1969 (56 yaşında)
- Evliliği:
- Boy:165 cm
İlgili gündem
Vitamin ve minerallerin gücü birlikteyken katlanıyor! İşte bağışıklıktan kalp sağlığına, kemiklerden beyin fonksiyonlarına kadar sizi baştan aşağı güçlendirecek etkili besin kombinasyonları.
odatv.com21 saat önce
Dengeli beslenmenin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa etkisi büyük. Bu nedenle uzmanlar bilhassa akşam yemeğinde dengeli bir tabak hazırlamanın önemli olduğunu vurguluyor. Yemek ya da salatalarınıza ilave edebileceğiniz bir lezzet var ki bin diyetisyenin katıldığı ankette yılın süper besini seçildi. Üstelik içerdiği antioksidanlar, K1 ve C vitaminleri ile kalp hastalıkları riskini azaltıyor, tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor. İşte akşam yemeği için 4 süper besin
cnnturk.com27 Haziran