Tom Platz

Tom Platz, 1980'lerde vücut geliştirme dünyasında öne çıkan ve "Quadfather" lakabıyla tanınan bir sporcudur. Özellikle bacak kaslarını geliştirmesiyle bilinir; ağır squat ve yüksek tekrarlı egzersizlerle bu bölgede olağanüstü gelişim sağlamıştır.

Antrenmanlarında yüksek yoğunluk ve hacim ön plandaydı: 7-10 set squat, 200+ tekrar gibi rekorlar kırmıştır. Formuna büyük önem verir, her hareketi kontrollü ve tam hareket aralığıyla yapardı. Ayrıca zihinsel dayanıklılık ve "5 tekrar daha" yaklaşımı gibi yöntemlerle sınırlarını zorlamıştır.

Kariyeri boyunca Mr. Olympia ve Mr. Universe gibi yarışmalarda yer almış, akademik çalışmalarıyla da spor bilimine katkı sağlamıştır. Antrenman felsefesi, bilimsel temellere dayanan yoğun ve dengeli bir yaklaşımı yansıtır.