Shōma Morita

Shoma Morita, Naikan iç gözlemsel meditasyonun büyük Zen ustasıdır. Terapisinin büyük bir kısmını bu okulun bilgisinden ve ustalığından almıştır.

Morita’ya göre, bir kişinin nasıl hissettiği bir duyum ve şu an için bir gösterge olarak önemlidir, ancak kontrol edilemez: duyguları biz yaratmayız, duygular başımıza gelir. Duygular davranışımıza neden olmadığından, yapıcı eylemlerde bulunurken hoş olmayan duygularla bir arada yaşayabiliriz.

Morita’nın yönteminin özü üç kuralda özetlenebilir: Tüm duygularını kabul et, amaçlarını bil ve yapılması gerekeni yap.