Buradasın

Why We Sleep

Yazeka

Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu

Why We Sleep, Matthew Walker tarafından yazılan ve uykunun insan sağlığı üzerindeki etkilerini bilimsel verilerle ele alan bir popüler bilim kitabıdır.

Kitap, uyku yoksunluğunun fiziksel ve zihinsel hastalıklara yol açtığını vurgulayarak, yeterli uyku süresinin önemini vurgular. Ayrıca REM ve NREM uyku evrelerinin işlevlerini, kafein ve alkolün uyku üzerindeki etkilerini açıklar.1 2 3 5

New York Times ve Sunday Times’ta en çok satanlar listesine giren eser, uyku kalitesini artırmak için pratik öneriler sunar.2 4

Kısa bilgiler

Yazar:
Matthew Walker
Tarz:
Bilim kitabı

Yanıt, yapay zeka tarafından internetteki kaynaklara dayanarak oluşturulmuştur. Hatalar içerebilir.

Yazeka hakkında en.wikipedia.org