Trap bar

Trap bar, ağırlık kaldırma antrenmanlarında kullanılan altıgen şekilli bir barbell türüdür. Kullanıcının ağırlıkları omuz hizasında kaldırmasını sağlayan tasarımıyla öne çıkar ve özellikle deadlift gibi hareketlerde omurga üzerindeki baskıyı azaltır.

Geleneksel barbell'lere göre daha stabil bir tutuş sunar, bu da ağır yüklerle çalışırken güvenliği artırır. Ayrıca üst trapezius kaslarını hedef alan omuz silkme gibi egzersizlerde de kullanılır.

Özellikle alt sırt sorunları olanlar veya yüksek ağırlıklarla çalışan sporcular tarafından tercih edilir. Egzersiz sırasında daha doğal bir pozisyon sağlayarak form hatalarını minimize eder.