Shadowboxing
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Gölge boksu, boksörlerin fiziksel ve zihinsel hazırlık için hayali bir rakibe karşı yumruk ve savunma hareketleri uyguladığı antrenman yöntemidir. Ekipman gerektirmeden ayna karşısında yapılır; refleksleri, teknik becerileri ve odaklanmayı geliştirir.
Özellikle boksörler tarafından kullanılan bu egzersiz, kondisyon artırırken stres atmaya da yardımcı olur.1234