Pelvic tilt
Genel bilgiler
Pelvic tilt, pelvisin (kalça kemiği) pozisyonunu değiştirmek için yapılan bir egzersizdir.
Pelvis, vücudu destekleyen ve bel ağrısına neden olabilecek duruş bozukluklarından sorumlu olan bir dizi kemik ve eklemden oluşur.
Pelvic tilt egzersizi, pelvisin doğru pozisyonunu korumaya yardımcı olur ve bel ağrısı, sırt ağrısı ve diğer sırt problemlerinin riskini azaltır.
Pelvic tilt egzersizi, sırt üstü yatarak veya ayakta durarak yapılabilir.
Egzersiz yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışmak gerekir.