Meditasyon
Düşünce ve Zihin Tekniği
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Meditasyon, zihni sakinleştirmek ve içsel farkındalığı artırmak amacıyla yapılan bir tekniktir. Nefes, mantra veya obje gibi odak noktaları kullanılarak zihinsel berraklık ve duygusal denge hedeflenir.12
Kökeni antik dönemlere dayanır ve Budizm, Hinduizm gibi doğu felsefelerinde önemli bir yer tutar. Modern dünyada stres yönetimi ve fiziksel sağlık için yaygın olarak uygulanır.14
Farklı teknikleri bulunur: nefes meditasyonu, beden taraması ve farkındalık meditasyonu gibi çeşitler, zihnin sakinleşmesine ve anın farkına varılmasına yardımcı olur.35
İlgili gündem
Japon kültüründeki bu felsefeler, içsel huzura giden yolda bize rehber olabilir. Her biri, zihni sürekli çalışanlar için birer dinlenme alanı sunar. Peki, düşünce kalabalığını dağıtmaya yardımcı olan öğretiler nelerdir? İşte, Japon felsefesinden aşırı düşünmeyi durduran 7 etkili yöntem...
cumhuriyet.com.trDün
Rahatlama teknikleri zihinsel sağlığı nasıl etkiliyor? Stresi ve kaygıyı azaltan, duygusal dengeyi sağlayan 6 bilimsel faydasını keşfedin.
indigodergisi.com2 Ağustos
Bir insan için en önemli konulardan olan zihinsel sağlığınızı meditasyon uygulamalarıyla katkı sağlayabilirsiniz. Biz de sizler için en iyi meditasyon uygulamalarını derledik.
webtekno.com14 Temmuz