Face pull
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Face pull, üst vücut ve omuz kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Arka omuz, trapezius ve rotator cuff kaslarını çalıştırarak duruş bozukluklarını düzeltmeye ve omuz sağlığını desteklemeye yardımcı olur.134
Genellikle kablo makinesi ile halat kullanılarak yapılır. Hareket sırasında dirsekler yukarı ve dışa dönük tutulurken, kürek kemikleri sıkıştırılarak kontrollü bir şekilde halat yüze doğru çekilir.124
Postür iyileştirme ve üst vücut dengesinin sağlanması gibi faydaları nedeniyle fitness programlarında sıkça tercih edilir.145