Buğulama
Yemek Pişirme Yöntemi
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Buğulama, yiyeceklerin su buharı ile pişirildiği sağlıklı bir yöntemdir. Vitamin ve minerallerin kaybolmasını önleyerek besin değerini korur.13
Balık, palamut gibi yüksek su içerikli gıdalarla sıklıkla kullanılır. Kendi suyunda pişen yemekler, düşük ateşte uzun süre lezzetini yoğunlaştırır.24
Fırın veya tencerede uygulanabilir. Pişirme kağıdı veya kapakla kapatılarak buharın içeride kalması sağlanır.12