Kreatin destekleri
Spor Performansı Arttırıcı
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Kreatin, sporcular ve fitness tutkunları tarafından kas gücünü artırmak, dayanıklılığı uzatmak ve antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırmak amacıyla kullanılan bir takviyedir. Kas hücrelerinde enerji üretimini destekleyerek kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerde performansı artırır.
Kreatin monohidrat en yaygın formudur ve genellikle antrenman öncesi veya sonrasında alınır. Bazı araştırmalar, beyin sağlığı ve bilişsel işlevler üzerinde de olumlu etkileri olduğunu belirtmektedir.
Kullanımı sırasında yeterli su tüketimi önerilir, çünkü kreatin kaslarda su tutulmasına neden olabilir. Uzun vadeli kullanımda böbrek fonksiyonları üzerinde olumsuz etki görülmemiştir.