Dynamic meditation
Yazeka
5 farklı kaynaktan alınan bilgiyle göre
Dinamik meditasyon, geleneksel meditasyondan farklı olarak fiziksel hareket, nefes egzersizleri ve duygusal ifade içeren aktif bir meditasyon yöntemidir. Hintli mistik Osho tarafından 1970'lerde geliştirilmiştir.135
Beş aşamadan oluşur: yoğun nefes, serbest hareket ve ses, zıplama, hareketsizlik ve kutlama. Bu süreç, bastırılmış duyguların serbest bırakılmasını ve zihin-beden dengesinin sağlanmasını hedefler.234
Stres azaltma, odaklanma artışı ve fiziksel canlılık gibi faydaları bulunur. Özellikle geleneksel meditasyonda zorlanan kişiler için uygundur.125