Bikram Yoga
Yazeka
5 farklı kaynaktan alınan bilgiyle göre
Bikram Yoga, Bikram Choudhury tarafından geliştirilen ve 26 yoga pozu ile iki nefes egzersizinden oluşan bir sıcak yoga türüdür. 40°C sıcaklık ve %40 nem oranına sahip ortamlarda uygulanır.123
Kasları, eklemleri ve toksin atımını hedefleyen bu pratik, yaklaşık 90 dakika sürer ve yoğun terleme yoluyla kalori yakımını artırır.245
Sakatlanma riski yüksek olduğundan ısınma hareketleri ve uzman eşliğinde yapılması önerilir.25