Diyet lifi
Diyetik İlaç
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Diyet lifi, bitkisel gıdalarda bulunan ve vücut tarafından sindirilemeyen bir karbonhidrat türüdür. Sindirim sisteminden geçerken suyu emerek dışkı oluşumunu kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekler.12
İki türü vardır: suda çözünen (jel oluşturur, tokluk hissi sağlar) ve çözünmeyen (sindirim sistemini düzenler). Yulaf, chia tohumu, baklagiller gibi gıdalarda bulunur.13
Kan şekeri ve kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur, kabızlığı önler. Obezite ve bazı kronik hastalık riskini azaltmada rol oynar.14
İlgili gündem
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının azalması ile birlikte obezite ve aşırı zayıflığa bağlı hastalıklar da hızla yaygınlaştığını belirten uzmanlar, ideal kilosuna kavuşmak isteyen kişiler için beslenme önerilerinde bulunuyor. Peki kilo verirken hangi besinler tüketilmeli? Lif zengini besinler neler? Uzman isim tek tek anlattı.
cnnturk.com25 Mayıs
Lif, sindirim sistemimizin en güçlü dostudur. Kalp sağlığını koruyan, tokluk süresini uzatan ve kilo kontrolünü kolaylaştıran lif açısından en zengin 10 süper besin ile sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşın.
odatv.com16 Mayıs
Bilmekte yarar var
Bu konudaki popüler aramalar
Kalori