Buradasın
Omega-6 yağ asitleri
Yağ Asiti
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Omega-6 yağ asitleri, vücut tarafından üretilemeyen ve besinlerle alınması gereken çoklu doymamış yağ asitleridir. Hücre zarlarının korunmasında, enerji üretiminde ve cilt sağlığının desteklenmesinde rol oynar.13
Bitkisel yağlar, kuruyemişler ve tohumlarda bulunur. Ayçiçek yağı, ceviz ve badem gibi besinler önemli kaynaklardır. Ayrıca yumurta ve et ürünlerinde de yer alır.124
Dengesiz tüketimi inflamasyon artışına ve kronik hastalıklara yol açabilir. Omega-3 ile dengeli alımı önerilir. Günlük alım miktarı yaş ve cinsiyete göre değişir.15
İlgili gündem
Sofralarımızda sıkça kullandığımız yağlar, yalnızca lezzet değil, sağlık açısından da büyük önem taşıyor. Kalp dostu olanlardan omega-3 deposu olanlara kadar birçok sağlıklı yağ seçeneği bulunuyor. İşte en sağlıklı yağların sıralaması…
ensonhaber.com23 Temmuz
Yağlar, yemek pişirmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. Sadece yemeklere lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayarak genel sağlığın korunmasına da katkıda bulunur. Ancak piyasada bu kadar çok çeşit yağ varken, hangisinin gerçekten sağlıklı olduğunu ve hangi sağlık endişesi için hangisinin tercih edilmesi gerektiğini bilmek önemlidir.
ntv.com.tr16 Haziran