Buradasın
Omega-6 yağ asitleri
Yağ Asiti
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Omega-6 yağ asitleri, vücut tarafından üretilemeyen ve diyetle alınması gereken çoklu doymamış yağ asitleridir. En yaygın türü linoleik asit olup bitkisel yağlar, kuruyemişler ve tohumlarda bulunur.12
Hücre zarlarının korunmasında, enerji üretiminde ve cilt sağlığının desteklenmesinde rol oynar. Ayrıca beyin fonksiyonları ve metabolizma üzerinde olumlu etkileri vardır.23
Dengeli tüketim önemlidir; aşırı alımı iltihaplanma riskini artırabilir. Omega-3 ile dengeli bir diyet, genel sağlık için önerilir.14