• Buradasın

    Defne Samyeli, kahvaltı rutinini açıkladı - Magazin haberleri

    aksam.com.tr27 Temmuz
  • poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    Eren Talu ile evliliklerinden dünyaya gelen kızları Deren Talu ve Derin Talu ile birlikte sosyal medyada sıklıkla gündem olan eski mankenlerden Defne Samyeli, fit görüntüsüyle dikkat çekiyor. 
    1
    27 Temmuz
    Sabah öğününde yeşillik, yumurta ve orman meyvelerine yer veren ünlü isim, takipçileri için beslenme alışkanlıklarını anlattığı bir paylaşım yaptı. 
    2
    26 Temmuz
    Bol proteinli kahvaltım notuyla paylaşım yapan Samyeli açıklamasında, Ağırlık çalıştığım antrenman günlerinde daha çok protein tüketmem gerektiği için böyle bir hazırlık yapıyorum. Hemen sonrasında meyveli ve yoğurtlu bir tatlı formülasyonuyla günüme devam ediyorum. Bu sayede gün içinde karşıma çıkan hamurlu, çikolatalı ikramlara hiç ilgi duymamaya başladım. 
    3
    27 Temmuz
    Samyeli açıklamasının devamında,Ben bana yöneltilen sorulara cevaben bir katkı, olsun düşüncesiyle bu videoyu çektim. Her bedenin, metabolizmasına ve aktivite durumuna göre besin ihtiyaçları farklıdır. Bedenimizi dinleyelim, ona güvenelim ifadelerini kullandı. 
    4
    27 Temmuz
      aksam.com.tr1
      haberturk.com2
      milliyet.com.tr3
      milliyet.com.tr4

    Diğer konular

    İşte Defne Samyeli'nin kahvaltısı!
    hurriyet.com.tr28 Temmuz
    Defne Samyeli fit vücudunun sırrını paylaştı!
    milliyet.com.tr27 Temmuz

    İçerik konuları

    Defne Samyeli

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Defne Samyeli'nin zinde kalmasının bazı sırları:
    • Sağlıklı beslenme: Özellikle ağırlık antrenmanı yaptığı günlerde protein ağırlıklı beslenir 12. Kahvaltıda taze yeşillikler, haşlanmış veya omlet şeklinde yumurta ve orman meyveleri tüketir 12.
    • Düzenli spor: Sporu bir tutku olarak görür ve disiplinli bir yaşam tarzı sürdürür 3.
    • Güzellik rutinleri: Her gün kuru fırçalama yapar ve soğuk duş alır 35.
    • Zihinsel sağlık: Akıl sağlığını koruyarak, ruh halinin güzelliği üzerindeki etkisini fark eder 35.
    5 kaynak
    Yüksek proteinli kahvaltıların bazı faydaları:
    • Uzun süre tokluk hissi sağlar, gereksiz atıştırmalıklardan kaçınmaya yardımcı olur 125.
    • Kas kütlesini artırır ve korur, özellikle aktif bireyler için önemlidir 12.
    • Metabolizmayı hızlandırır, daha fazla kalori yakılmasını sağlar 124.
    • Kan şekerini dengeler, enerji seviyesini stabil tutar 14.
    • Beyin fonksiyonlarını destekler, konsantrasyon ve dikkat süresini uzatır 12.
    • Kilo kontrolü ve yağ kaybına yardımcı olur 24.
    5 kaynak
    Metabolizma için önemli olan bazı besinler:
    • Yeşil yapraklı sebzeler 24. Kereviz, havuç ve domates gibi sebzeler çiğ olarak tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır 2.
    • Yağsız et ve tavuk 124. Tavuk, hindi ve balık gibi gıdalar protein içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırır 124.
    • Tam tahıllar 2.
    • Kırmızı ve turunçgiller 5. Elma ve turunçgiller, lif bakımından zengin olup bağışıklık sistemini güçlendirir 5.
    • Baharatlar 134. Zencefil, acı biber, tarçın ve zerdeçal metabolizmayı hızlandırır 134.
    • Kuruyemişler ve yağlı tohumlar 2.
    • Süt ve süt ürünleri 12.
    • Yeşil çay 123.
    • Keten tohumu 4.
    Metabolizmayı hızlandırmak için sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir 34.
    5 kaynak
    Defne Samyeli'nin beslenme alışkanlıklarından bazıları şunlardır:
    • Protein ağırlıklı beslenme 123. Özellikle ağırlık antrenmanı yaptığı günlerde protein tüketimini artırır 123.
    • Yağ tüketimi 234. Yağdan korkmadığını ve bunun bedenine iyi geldiğini belirtir 234.
    • Kahvaltı 135. Kahvaltıda yeşillik, yumurta ve orman meyvelerine yer verir 135.
    • Tatlı tüketimi 13. Kahvaltı sonrası yoğurtlu ve meyveli bir tatlı tüketir 13.
    Beslenme alışkanlıkları kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
    5 kaynak
    Orman meyveleri, özellikle C ve K vitaminleri ile manganez, potasyum ve folat gibi önemli besin maddeleri açısından zengindir 12.
    Bazı orman meyvelerinin içerdiği vitaminler:
    • Yaban mersini: C vitamini, K vitamini ve manganez 13.
    • Ahududu: C vitamini, manganez ve folat 23.
    • Böğürtlen: C vitamini, K vitamini ve manganez 12.
    • Çilek: C vitamini ve manganez 3.
    Ayrıca, orman meyveleri yüksek antioksidan içeriği ile de dikkat çeker 24.
    5 kaynak