• Buradasın

    Gençler artık en mutsuz yaş grubu

  • poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    PLOS ONE dergisinde yayımlanan son çalışmaya göre artık en mutsuz yaş grubunu gençler oluşturuyor. 
    1
    13 Eylül
    Özellikle Z kuşağı, yetişkinliğe tarihin en düşük mutluluk düzeyiyle adım atıyor. 
    2
    13 Eylül
    ABD’de yapılan araştırmalar, en büyük artışın düşük eğitimli genç çalışanlarda görüldüğünü, işin artık ruh sağlığını koruyucu bir etkisinin kalmadığını ortaya koydu. 
    3
    13 Eylül
    Erasmus Üniversitesi’nden mutluluk araştırmacısı Martijn Hendriks, gençlerin artan ekran süresi nedeniyle sosyal karşılaştırma davranışlarında ciddi artış olduğunu ve bunun yaşam memnuniyetini düşürdüğünü belirtti. 
    4
    11 Eylül
      gercekgundem.com1
      t24.com.tr2
      nefes.com.tr3
      karar.com4

    Diğer konular

    Araştırma: Gençler artık mutlu değil; Z kuşağı, tarihin en mutsuz yetişkinleri olabilir!
    t24.com.tr13 Eylül
    Gençler artık en mutsuz yaş grubu
    nefes.com.tr13 Eylül

    İçerik konuları

    Abd
    ABD
    Z Kuşağı

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Z kuşağının mutsuz olmasının bazı nedenleri:
    • Sosyal medya: Sürekli çevrimiçi olmak, kıyas kültürü ve dijital yalnızlık duygusu psikolojiyi olumsuz etkiliyor 23.
    • İş hayatı: Düşük eğitimli genç çalışanlar arasında mutsuzluk oranları daha yüksek ve iş, ruh sağlığına koruma sağlamıyor 24.
    • Ekonomik ve toplumsal zorluklar: İstikrarsız çalışma koşulları, gelecek kaygısı ve aidiyet eksikliği ile baş etmekte zorlanıyorlar 25.
    • Küresel olaylar: Ekonomik krizler, savaşlar ve depremler gibi küresel gelişmeler üzerinde ağır psikolojik baskılar oluşturuyor 3.
    5 kaynak
    Mutluluk araştırmalarında kullanılan bazı yöntemler şunlardır:
    • Anket ve ölçekler: Yaşam Memnuniyet Ölçeği (Satisfaction With Life Scale) gibi ölçekler kullanılarak bireylerin mutluluk seviyeleri ölçülür 23.
    • Kendini rapor etme yöntemi: Bireylerin kendi öznel iyi oluşlarını değerlendirmelerine dayanır 2.
    • Fizyolojik yöntemler: Kalp hızı ve beyin aktivitesi gibi fizyolojik göstergeler ölçülerek bireylerin iyi oluş düzeyi değerlendirilir 2.
    • Duygusal deneyimlere dayalı görevler: Katılımcılara olumlu deneyimleri hatırlama görevleri verilerek mutlulukla ilişkilendirilen anıların hatırlanma sıklığı araştırılır 2.
    • Doğrusal Olmayan Kanonik Korelasyon Analizi (DOKKA): Sosyodemografik özellikler ile mutluluk algısı arasındaki ilişkinin yapısını belirlemek için kullanılır 1.
    Ayrıca, mutluluk araştırmalarında genetik faktörler, beyin kimyası, sosyal bağlar ve ekonomik durum gibi çeşitli içsel ve dışsal faktörler de incelenmektedir 4.
    5 kaynak
    Ekran süresi, mutluluğu çeşitli şekillerde etkileyebilir:
    • Uyku düzeninin bozulması 1. Ekranlardan yayılan mavi ışık, melatonin hormonunun üretimini baskılayarak uykuya geçişi geciktirir 1. Bu durum, ertesi gün yorgunluk, odaklanma problemi ve genel halsizlik yaratır 1.
    • Psikolojik etkiler 15. Sürekli uyarıcılarla dolu bir ekrana bakmak, zihnin dinlenmesini engeller 1. Bu durum, dikkat dağınıklığı, karar verme zorlukları ve ruh hâlinde dalgalanmalara yol açabilir 15.
    • Sosyal becerilerin zayıflaması 13. Aşırı ekran kullanımı, yüz yüze iletişimi azaltarak sosyal becerilerin gelişimini olumsuz etkileyebilir 13.
    • Depresyon ve kaygı 25. 2017'de yapılan bir çalışma, günde altı saatten fazla televizyon veya bilgisayar kullanan yetişkinlerin orta ila şiddetli depresyon yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur 5. 17 yaş altı ergenler üzerinde yapılan bir araştırma ise sosyal ağ sitelerini genel olarak ve geceleri daha fazla kullanan ergenlerin daha yüksek düzeyde kaygı ve depresyon yaşadığını ortaya koymuştur 5.
    Ekran süresinin mutluluk üzerindeki etkilerini azaltmak için ekran süresi sınırlanmalı, içerik tüketimi seçici ve amaçlı olmalıdır 2. Ayrıca, dijital detokslar, zihinsel arınma için etkili bir yöntem olabilir 2.
    5 kaynak
    Gençlerin ruh sağlığını korumak için bazı öneriler:
    • Düzenli fiziksel aktivite: Yürüyüş, yoga, direnç egzersizleri ve yüzme gibi aktiviteler ruh hâlini iyileştirebilir 1.
    • Sağlıklı uyku düzeni: Yatağa aç veya tok girmemek, yatak odasını dikkat dağıtıcı unsurlardan arındırmak ve yatmadan önce zihni rahatlatmak önemlidir 1.
    • Dengeli ve besleyici diyet: Yeşil yapraklı sebzeler ve K vitamini, lutein, folat ve beta karoten gibi mikro besin maddeleri açısından zengin gıdalar tüketmek beyin sağlığını destekler 1.
    • Sosyal bağlantılar: Aile ve akranlarla zaman geçirmek, destek ağlarını genişletmek ve yeni bağlantılar kurmak ruh sağlığını olumlu etkiler 12.
    • Dijital detoks: Sosyal medyadan biraz uzaklaşmak ve ekran süresini yönetmek, gençlerin ruh sağlığını destekleyebilir 13.
    • Profesyonel yardım: Anksiyete ve depresif belirtiler arttığında psikolojik destek almak önemlidir 14.
    Ayrıca, ruh sağlığı uygulamaları da gençlerin ruh sağlığını korumada etkili olabilir 3. Bu uygulamalar, gizlilik ve anonimlik sunarak gençlerin duygularını ifade etmelerine olanak tanır ve oyunlaştırma özellikleriyle başa çıkma mekanizmalarını öğretir 3.
    5 kaynak
    Sosyal karşılaştırma davranışları, kişilerin kendilerini değerlendirme güdüsüyle başkalarının özellikleriyle karşılaştırma yapmasıyla ortaya çıkar 123.
    Başlıca sosyal karşılaştırma türleri:
    • Yukarı doğru sosyal karşılaştırma: Kendini daha iyi olduğu düşünülen biriyle karşılaştırma (örneğin, daha zengin veya daha çekici biriyle) 13.
    • Aşağı doğru sosyal karşılaştırma: Kendini daha iyi olmadığı düşünülen biriyle karşılaştırma (örneğin, daha kötü durumda olan biriyle) 13.
    • Yatay/Lateral sosyal karşılaştırma: Kendini nispeten benzer seviyede olan biriyle karşılaştırma (örneğin, aynı statüdeki iş arkadaşlarıyla) 3.
    Sosyal karşılaştırma, kendini değerlendirme, kendini geliştirme, benliği yüceltme ve başkalarıyla birlikte olma gibi motivasyonlarla yapılabilir 5. Ancak, gerçekçi olmayan karşılaştırmalar kişisel depresyon ve strese yol açabilir 24.
    5 kaynak