• Buradasın

    Çağla Şıkel'in yeni kahvaltı tabağı! Sosyal medyaya damga vurdu

  • Fit görünümüyle dikkatleri üzerine çeken 46 yaşındaki ünlü manken ve sunucu Çağla Şıkel'den yeni kahvaltı tabağı geldi. Meyvelerin ağırlıklı olduğu kahvaltı tabağı sosyal medyaya damga vurdu.milliyet.com.tr’te aç

    Diğer yayınlar

    Çağla Şıkel kahvaltı tabağıyla yeniden gündemde!
    cumhuriyet.com.tr14 Temmuz
    Çağla Şıkel'in yeni kahvaltı tabağı olay oldu! Sosyal medya onu konuştu
    mynet.com14 Temmuz

    İçerik konuları

    Çağla Şıkel

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kerevizle beslenmenin sağlık faydaları şunlardır:
    • Sindirim sistemi sağlığını destekler 125. Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak florasını destekler 125.
    • Bağışıklık sistemini güçlendirir 125. C vitamini ve flavonoidler içerir, bu da vücudu serbest radikallere karşı korur ve enfeksiyonlara karşı savaşan beyaz kan hücrelerini destekler 25.
    • Kalp ve damar sağlığını korur 125. Potasyum içeriği sayesinde kan basıncını dengelemeye yardımcı olur ve damar sağlığını iyileştirir 125.
    • Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur 25. Karaciğerin toksinlerden arınmasına destek olur ve böbrek fonksiyonlarını destekler 25.
    • Kemik sağlığını destekler 12. K vitamini ve kalsiyum içeriği kemik yapısını güçlendirmeye yardımcı olur 12.
    • Anti-inflamatuar etki gösterir 135. İltihaplanmayı azaltan bileşikler içerir, bu da özellikle romatizma gibi iltihaplı hastalıkları olan kişilere faydalıdır 35.
    • Cilt sağlığını iyileştirir 15. Yüksek su oranı ve antioksidan içeriği ile cildi nemlendirir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir 15.
    • Enerji verir 1. B5, B6 ve tiamin gibi vitaminler içerir, bu da enerji üretiminde görev alır ve halsizlik ile yorgunluğun önlenmesine katkı sağlar 1.
    Kerevizin aşırı tüketimi bazı yan etkilere neden olabileceğinden, özellikle kan sulandırıcı ilaç kullananlar ve polen alerjisi olan bireylerin kerevizi dikkatli tüketmesi önerilir 12.
    5 kaynak
    Çağla Şıkel'in aldığı vitaminler hakkında güncel ve detaylı bilgiye ulaşılamamıştır. Ancak, Şıkel'in özellikle C vitamini kullanımına önem verdiği bilinmektedir 13. C vitamini, hem ağız yoluyla alınan takviyelerle hem de cilt bakım rutinlerinde kullanılan serumlarla elde edilebilir 3.
    Şıkel, cilt bakımı için C vitamini serumunu kullanmadan önce cildin derinlemesine temizlenmesi ve ardından dermarollerle cilt bariyerinin hareketlendirilmesini önermektedir 3.
    Ünlü kişilerin beslenme ve takviye alışkanlıkları zaman içinde değişebilir, bu nedenle en doğru bilgi için güncel kaynaklara başvurulması önerilir.
    5 kaynak
    Turpun 100 gramındaki besin değerleri:
    • Kalori: 16 kcal 15;
    • Karbonhidrat: 3,94 g 1;
    • Protein: 0,79 g 1;
    • Yağ: 0,12 g 1;
    • Lif: 1,6 g 15;
    • Potasyum: 270 mg 1;
    • Kalsiyum: 25 mg 1;
    • Vitamin C: 14,8 mg 1;
    • Demir: 0,34 mg 1.
    Ayrıca turp, A vitamini, B vitaminleri, fosfor, magnezyum ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir 23.
    Bir porsiyon (50 gr) turp:
    • 10 kalori içerir 1.
    Turp, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar 3.
    5 kaynak
    Hindi eti, sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilir çünkü:
    • Düşük yağ ve kolesterol oranı 123. Derisiz hindi eti, düşük kolesterole sahiptir ve doymuş yağ içeriği azdır 12.
    • Yüksek protein içeriği 125. Kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan kaliteli proteinleri sağlar 15.
    • Vitamin ve mineral zenginliği 125. B3, B6, B12 vitaminleri, selenyum, çinko, fosfor gibi besinler içerir 125.
    • Kalp sağlığına faydaları 135. Düşük glisemik indeksli olması, HDL (iyi) kolesterolü artırarak kalp sağlığını destekler 15.
    • Bağışıklık sistemini güçlendirmesi 135. Amino asitler ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini destekler 15.
    • Sindirimi kolaylığı 5. Alerjik reaksiyon riski düşüktür ve sindirimi kolaydır 5.
    İşlenmiş hindi ürünlerinden (örneğin, jambon, sosis, nugget) kaçınılmalıdır çünkü bu ürünler yüksek tuz içerebilir 2.
    5 kaynak
    Çağla Şıkel'in beslenme tarzının sürdürülebilir olup olmadığı konusunda farklı görüşler bulunmaktadır.
    Sürdürülebilir Olmayabilecek Yönler:
    • Kısıtlayıcı Diyet: Şıkel'in uyguladığı sıfır gluten, sıfır lektin, sıfır kuruyemiş, sıfır meyve ve süt ürünleri içeren beslenme düzeni, bazı kullanıcılar tarafından sürdürülebilir bulunmamakta ve eksikliklere yol açabileceği düşünülmektedir 12.
    Sürdürülebilir Olabilecek Yönler:
    • Kişisel Tercih: Beslenme alışkanlıkları kişisel tercihlere, sağlık gereksinimlerine ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir 4. Şıkel, bu beslenme düzeniyle kendini daha iyi hissettiğini ve herhangi bir zorluk yaşamadığını belirtmektedir 12.
    Herhangi bir beslenme değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynak