RuhSağlığı

İnsomniya (uykusuzluk) çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir: Stres ve anksiyete. Depresyon. Kafein, nikotin ve alkol kullanımı. Tıbbi rahatsızlıklar. İlaçların yan etkileri. Hormonal değişiklikler. Çevresel faktörler. İnsomniya belirtileri varsa, doğru tanı ve tedavi için bir uzmana başvurulması önerilir.

Kabus görmemek için şu yöntemler denenebilir: Zihni temizlemek: Meditasyon gibi yöntemlerle veya müzik dinleyerek zihin temizliği yapılabilir. Kaygı ve stresten uzak durmak: Kaygı ve stres, kabus görmeye neden olabilir. Baharat ve acılı yiyeceklerden kaçınmak: Bu tür yiyecekler sinir reseptörlerini etkileyerek kabuslara yol açabilir. Alkol tüketimini azaltmak: Aşırı alkol tüketimi kabuslara neden olabilir. Uyku ortamının sıcaklığına dikkat etmek: Uygun oda sıcaklığı, kabusları önleyebilir. Sık kabus görme durumu devam ederse, bir uzmana başvurulması önerilir.

Köpek sahibi olan kadınların daha mutlu olduğuna dair bazı görüşler bulunmaktadır. Sosyallik: Köpekler, sahiplerinin daha fazla dışarı çıkmasına ve insanlarla etkileşimde bulunmasına yardımcı olur, bu da sosyal çevrelerini genişletir. Depresyondan kurtarma: Köpeklerle etkileşim, depresyonun hafiflemesine katkıda bulunabilir. Sorumluluk: Köpek bakımı, sahiplerine sorumluluklarını aksatmamayı öğretir. Sağlık: Köpek sahiplerinin daha az hasta olduğu kanıtlanmıştır. Ancak, Michigan Eyalet Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırma, evcil hayvan sahipliğinin refah üzerinde belirgin bir etkisi olmadığını ortaya koymuştur. Mutluluk, kişisel tercihlere ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir.

Hayır, psikoz ve şizofreni aynı şey değildir. Psikoz, kişinin gerçeklik algısının bozulduğu ve zihinsel işlevlerinin ciddi şekilde etkilendiği bir psikiyatrik bozukluktur. Özetle: - Psikoz: Çeşitli ruhsal hastalıklar sırasında ortaya çıkabilen bir semptomdur. - Şizofreni: Belirli bir tanı kriterine sahip, kronik ve genellikle ağır seyreden bir hastalıktır.

Mandala, sakinleştirici etkisine sahip çünkü: Odaklanmayı kolaylaştırır. Stres seviyesini azaltır. Anda kalma becerisini geliştirir. İçsel dengeyi sağlar. Yaratıcılığı teşvik eder.

"Family Massage" konusu, aile üyelerinin fiziksel ve duygusal refahını artırmak için yapılan masaj uygulamalarını kapsar. Aile masajının bazı faydaları: Fiziksel sağlık: Ağrıları azaltır, dolaşımı iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Mental ve duygusal iyilik hali: Stresi ve kaygıyı azaltır, uyku kalitesini artırır. Aile bağlarının güçlenmesi: Aile üyeleri arasında destekleyici bir ortam oluşturur ve ilişkileri güçlendirir. Ayrıca, "Family Therapy" adlı dizide "Family Massage" adlı bir bölüm bulunmaktadır.

Hubris sendromunun bazı belirtileri: Gerçeklikle temasın kaybolması. Kendini üstün görme. Pervasızca veya dürtüsel hareket etme. Maliyet veya sonuca odaklanma, ahlaki ve evrensel boyutları umursamama. Kazanılmış güçle sarhoş olma. Çevredekileri aşağılama. Yoğun özgüven. Hatalarını kabul etmeme, her durumda kendini haklı görme. Çalışılan ortamı bir arena olarak görme. İmaj ve görünüme dair kaygı yaşama. Bu belirtiler, özellikle siyasi liderler ve yöneticiler gibi güç pozisyonlarında bulunan kişilerde görülür.

Matthew Perry'nin hastalığı olarak uyuşturucu ve alkol bağımlılığı belirtilmektedir. Perry, yıllarca alkol ve çeşitli uyuşturuculara bağımlılıkla mücadele etmiştir. Ayrıca, Perry'nin ölümüne neden olan faktörler arasında boğulma, koroner arter hastalığı ve buprenorfin etkileri de sayılmıştır. Perry'nin ölüm nedeninin kesin olarak belirlenmesi için adli tıp soruşturmasının sonuçları beklenmektedir.

Asperger sendromunun bazı belirtileri: Sosyal etkileşimde zorluklar: Göz teması kurmama, arkadaşlık ilişkilerinde güçlük. Tekrarlayıcı davranışlar ve rutinlere sıkı bağlılık. Sınırlı veya yoğun ilgi alanları. Jest, mimik ve beden dilini anlamada veya kullanmada zorlanma. Empati kurmada yetersizlik. Konuşma biçiminde tekdüzelik, resmiyet veya aşırı detaycılık. Motor koordinasyon becerilerinde zayıflık. Ani ses veya dokunmaya aşırı hassasiyet. Asperger sendromu tanısı, psikiyatristler, nörologlar ve gelişimsel pediatristler tarafından yapılan kapsamlı bir değerlendirme ile konur. Asperger sendromunu tespit edecek bir test bulunmamaktadır.

Çocuklarda uyku düzeni, yaşa göre değişiklik gösterir: 0-3 aylık çocuklar: 14-17 saat uyumalıdır. 4-12 aylık çocuklar: 12-16 saat uyumalıdır. 1-2 yaşındaki çocuklar: 11-14 saat uyumalıdır. 3-5 yaşındaki çocuklar: 10-13 saat uyumalıdır. 6-12 yaşındaki çocuklar: 9-12 saat uyumalıdır. Sağlıklı bir uyku düzeni için öneriler: Tutarlı uyku vakitleri: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak önemlidir. Uyku ortamı: Karanlık, sessiz ve uygun sıcaklıkta bir oda sağlanmalıdır. Teknoloji kullanımı: Uyumadan önce elektronik cihaz kullanımı sınırlandırılmalıdır. Fiziksel aktivite: Gün içinde aktif olmak, gece daha iyi uyumayı sağlar. Uyku ritüeli: Ilık banyo, kitap okuma gibi rutinler oluşturulabilir. Uyku düzeni ile ilgili sorunlar yaşanıyorsa, bir uzmana danışılması önerilir.

Kafada ses ve düşünce uğultusunun nedenleri arasında şunlar bulunabilir: Kulakla ilgili sorunlar: Kulak kiri birikimi, orta kulak enfeksiyonları, kulak zarı delinmesi. İç kulak sorunları: Meniere hastalığı, otoskleroz. Dolaşım sistemi bozuklukları: Yüksek tansiyon, damar sertliği, damar tıkanıklığı. Stres ve anksiyete: Stres, tinnitusu (uğultu) tetikleyebilir veya mevcut durumu kötüleştirebilir. Diğer nörolojik durumlar: Multiple skleroz. İlaçlar: Bazı antibiyotikler, diüretikler, aspirin, kemoterapi ilaçları. Baş ve boyun yaralanmaları: Baş veya boyun bölgesinde yaşanan travmalar. Psikolojik sorunlar: Dissosiyatif kimlik bozukluğu gibi durumlarda iç ses duyma. Bu belirtiler varsa, doğru tanı ve tedavi için bir uzmana başvurulması önerilir.

Yalan söyleme hastalığının (mitomani) nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır, ancak çeşitli faktörlerin bir araya gelmesinin bu duruma katkıda bulunabileceği düşünülmektedir. Mitomani hastalığının olası nedenlerinden bazıları şunlardır: Kişilik özellikleri. Travmatik deneyimler. Aile geçmişi. Duygusal problemler. Sosyal baskılar. İlgi çekme arzusu. Mitomani tanısı, bir psikiyatrist veya psikolog tarafından yapılan kapsamlı bir değerlendirme sonucunda konulur.

En tehlikeli psikolojik hastalıklar arasında şunlar yer alır: Şizofreni. Bipolar bozukluk. Antisosyal kişilik bozukluğu. Ciddi depresyon. Psikolojik hastalıkların tehlikeleri kişiden kişiye değişebilir ve doğru teşhis ve tedavi için uzman bir sağlık profesyoneline danışılması önerilir.

Oyuncu Zeynep Koçak, derealizasyon adı verilen bir hastalıkla mücadele etmektedir. Derealizasyon, kişinin çevresini ve kendisini gerçek dışı olarak algılamasına neden olan bir bozukluktur. Koçak, bu rahatsızlığın tedavisinin olmadığını belirtmiştir.

İnsomnianın (uykusuzluk) bazı belirtileri: Uykuya dalmakta zorluk çekme; Gece boyunca sık sık uyanma; Sabah erken uyanma ve tekrar uyuyamama; Uyandıktan sonra kendini yorgun veya bitkin hissetme; Gün boyunca enerji eksikliği ve halsizlik; Dikkat, konsantrasyon veya hafıza sorunları; Ruh hali değişiklikleri, kaygı veya depresyon belirtileri; Uyku sorunlarının iş veya sosyal yaşamı olumsuz etkilemesi.

Akıl hastanelerinde yatan kişiler genellikle ciddi zihinsel sağlık sorunları yaşayan bireylerdir. Akıl hastanesine yatırılabilen kişiler şunlardır: Akıl hastalığı olan ve bu hastalık nedeniyle davranışlarını kontrol edemeyen, kendine veya başkalarına zarar verme riski taşıyan kişiler. Akıl hastalığı olan ve bu hastalık nedeniyle tedaviye uyumsuz olan kişiler. Akıl hastanesine yatırma kararı, bir psikiyatri uzmanı tarafından verilir. Akıl hastanelerinde ayrıca, şiddetli duygusal travmalar, istismar veya tükenmişlik sendromu gibi yaşam olaylarına tepki olarak akıl sağlığını kaybeden bireyler; genetik yatkınlık veya kimyasal dengesizlikler nedeniyle ruh sağlığı sorunları yaşayan bireyler; uyuşturucu veya alkol bağımlılığı gibi madde bağımlılığı olan kişiler de tedavi görebilirler.

Rahatlık hissi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir: Fiziksel nedenler: Dışsal faktörler. Bağırsak hareketleri. Psikolojik nedenler: Yüksek his duygusu. Stres ve yorgunluk. Rahatlık hissinin nedenleri kişiden kişiye değişebilir ve sürekli rahatsızlık hissediliyorsa bir uzmana danışılması önerilir.

Amanda Bynes, ruhsal sıkıntılarla boğuştuğu için birkaç kez akıl hastanesine yatmıştır. 2023 yılının Mart ayında, Los Angeles sokaklarında çıplak bir şekilde dolaşırken görüldükten sonra bir akıl sağlığı merkezine kaldırılmıştır. Haziran ayında, tekrar bir hastaneye yatırılmış, ancak bu sefer kendi isteğiyle gitmiştir. Amanda Bynes'ın geçmişte de bağımlılık sorunları olduğu bilinmektedir.

Asteni belirtileri şunları içerebilir: Fiziksel güçsüzlük ve enerji eksikliği. Kas zayıflığı. Baş dönmesi. Konsantrasyon güçlüğü. Nefes darlığı. Hızlı kalp atış hızı. Azalmış fiziksel dayanıklılık. Vejetatif sistem semptomları: artan terleme, hava eksikliği hissi, nabzın kararsızlığı. Çeşitli ağrılar: kalp bölgesinde, sırtta, mide, kaslarda ağrı. Duygusal değişkenlik: kaygı, iç gerilim, sık duygudurum değişiklikleri, korku hissi. Uyku bozuklukları: yoğun uyku, sık uyanma, kabus rüyaları. Asteni belirtileri varsa, doğru teşhis ve tedavi için bir doktora başvurulması önerilir.

Müthiş Psikoloji, "Hayır Diyebilme Sanatı" kitabında özgürlük, hayır diyebilme ve kısıtlılık konuları üzerine odaklanmaktadır. Kitapta ele alınan bazı alt başlıklar: Öz güven yoksunluğu. Onay beklentisi. Fark etmez cevabı. Kitap, sınırların doğru çizilmesiyle kendine geniş bir özgürlük ve özgüven alanı yaratmayı vaat eder.