DizSağlığı

Diz protez ameliyatı sonrası diz bölgesinin aşırı sıcak tutulması önerilmez. Ameliyat bölgesinin kuru tutulması ve temiz tutulması önemlidir. Sıcaklık kontrolü açısından, doktorun önerdiği ağrı kesici ilaçların düzenli kullanımı ve soğuk kompres uygulaması şişliği azaltmak için faydalı olabilir.

Dizde yaygın kemik iliği ödemi, diz eklemini oluşturan kemiklerde kemik iliğindeki sıvı miktarının artması durumunu ifade eder. Yaygın nedenler arasında travmalar, osteoartrit, kıkırdak yaralanmaları, romatizmal hastalıklar ve enfeksiyonlar bulunur. Teşhis için doktor, tıbbi öykü, fizik muayene ve kan tahlilleri gibi yöntemler kullanır. Tedavi genellikle dinlenme, ağrı kesici ilaçlar ve fizik tedaviyi içerir.

Kadınlarda diz sıvısının azalmasının birkaç nedeni vardır: 1. Yaşlanma: Yaş ilerledikçe eklem sıvısının üretimi doğal olarak azalabilir. 2. Aşırı veya hareketsiz yaşam tarzı: Aşırı hareketlilik, yoğun spor geçmişi ya da ani ve yanlış hareketler eklem sıvısının azalmasına yol açabilirken, tamamen hareketsiz yaşam tarzı da diz bölgesinde hasara neden olabilir. 3. Kilo: Fazla kilo, eklemlere binen yükü artırarak diz sıvısının azalmasına katkıda bulunur. 4. Beslenme: Kalsiyum ve D vitamini gibi kemik sağlığını destekleyen vitamin ve minerallerin eksikliği eklem sıvısının azalmasına neden olabilir. 5. Hastalıklar: Osteoartrit, romatoid artrit ve diğer iltihabi hastalıklar dizdeki sıvı üretimini bozabilir.

Menisküs yırtığı olan dizin hareket ettirilmesi, ortopedi doktorunun veya fizyoterapistin gözetiminde yapılmalıdır. Menisküs yırtığı sonrası diz hareketlerini kolaylaştırmak için şu egzersizler önerilir: 1. Squat: Dizleri bükerek üst bacakları yere paralel olacak şekilde kalçayı indirmek, 10 saniye bu pozisyonda kalmak ve başlangıç pozisyonuna dönmek. 2. Quadriceps Egzersizi: Bacaklar ileri uzanmış ve kollar yanda olacak şekilde yere sırt üstü uzanmak, sağ dizinin altına rulo yapılmış yumuşak bir havlu koyarak zemine kuvvet uygulamak. 3. Düz Bacak Kaldırma: Sol ayak bükülü, sağ ayak ileri uzatılmış şekilde sırt üstü uzanmak, sağ uyluk kaslarını kullanarak sağ bacağı yukarı kaldırmak. 4. Hamstring Egzersizi: Yüzüstü yatmak, bacakları düz tutmak, sağ bacağı kalçaya doğru kaldırarak bükmek ve yavaşça geri indirmek. Ayrıca, dizini dinlendirmek, buz tedavisi uygulamak ve yüksekte tutmak da ağrı ve şişliği azaltmak için faydalıdır.

Diz için ani hareketler, diz ağrısına ve yaralanmalara yol açabilecek yüksek etkili egzersizlerdir. Bunlardan bazıları şunlardır: Derin squatlar: Dizleri zorlayarak ağrıyı artırabilir. Dönme hareketleri: Menisküs yırtığı gibi sorunlara neden olabilir. Ağırlık kaldırarak dizleri bükme: Dizlere aşırı baskı uygulayabilir. Diz ağrısı yaşıyorsanız, ani hareketlerden kaçınmalı ve egzersiz yapmadan önce mutlaka bir doktora veya fizyoterapiste danışmalısınız.

Zıplama hastalığı olarak belirtilen iki farklı durum vardır: 1. Kondromalazi Patella (Koşucu Dizi): Diz kapağının alt tarafındaki kıkırdağın yumuşaması veya parçalanması sonucu ortaya çıkar. 2. Palpitasyon (Kalpte Zıplama Hissi): Kalp atışlarının anormal hissedilmesiyle karakterizedir.

Diz kayması (patella çıkığı) için ayakta çalışamaz raporu alınabilir. Rapor almak için öncelikle tam teşekküllü bir devlet hastanesinden randevu almak gereklidir.

Diz dönmesi, genellikle ani ve hızlı hareketler sırasında meydana gelir. Bu hareketler arasında: Ani dönüş veya yön değişiklikleri. Diz bölgesine doğrudan alınan darbeler. Yanlış egzersiz teknikleri veya ısınma eksikliği. Ayrıca, zayıf kaslar ve bağlar da diz dönmesine katkıda bulunabilir.

Termal dizlik, diz eklemlerinin ısınmasını sağlayarak ağrıları azaltmak ve diz bölgesini desteklemek amacıyla kullanılır. Faydaları: - Kas ve eklemlerin hareketini kolaylaştırır. - Özellikle yürüyüş ve merdiven çıkma gibi faaliyetleri daha rahat hale getirir. - Sakatlanmaları minimize eder. - Soğuk havalarda dizleri sıcak tutarak ek bir koruma sağlar.

Koşu bandı kullanırken dizlik kullanmak doğrudan önerilmez. Koşu bantlarının diz sağlığı üzerindeki etkileri karmaşıktır ve dizlik kullanımı bu etkileri değiştirmez. Diz sağlığını korumak için, koşu bandında doğru ayakkabı seçimi, yeterli ısınma ve esneme hareketleri yapmak, hız ve eğim ayarlarını dikkatli bir şekilde ayarlamak ve dinlenme sürelerine dikkat etmek önemlidir.

Çelik eklemli dizlik takmak için aşağıdaki adımları izlemek gerekmektedir: 1. Dizliği dize yerleştirin ve patella boşluğunu diz kapağına hizalayın. 2. Dizliğin yan desteklerinin diz eklemi hizasında olduğundan emin olun. 3. Cırt cırtlı kayışları kullanarak dizliği sıkılık seviyenize göre ayarlayın. 4. Dizliği günlük aktiviteleriniz veya spor yaparken kullanın. Dizliği takmadan önce dikkat edilmesi gerekenler: - Dizliğin size uygun boyutunu seçtiğinizden emin olun. - Dizliği, doktorunuzun veya fizyoterapistinizin talimatlarına göre kullanın. - Dizlik, ağrı veya rahatsızlık hissetmenize neden oluyorsa, kullanmayı bırakın.

Diz ekleminin en büyük düşmanları arasında şunlar yer alır: 1. Obezite: Fazla kilo, eklemlere ekstra yük bindirerek kıkırdakların yıpranmasına ve eklem bozulmasına neden olabilir. 2. Hareketsiz yaşam tarzı: Eklemlerin zayıf kalmasına ve yıpranmanın hızlanmasına yol açar. 3. Spora kontrolsüzce yüklenmek: Özellikle ani hareketler, menisküs ve bağ yaralanmalarına yol açarak uzun vadede osteoartrite neden olabilir. 4. Ağrı oluştuğunda harekete devam etmek: Bu, eklemlerin daha fazla hasar görmesine işaret eder. Ayrıca, plika adı verilen yapı da diz ekleminin gizli bir düşmanı olarak kabul edilir ve yaralanmaları eklemde ciddi sorunlara yol açabilir.

Diz kapağı sorunu olanlar, düşük etkili ve dizlere minimum yük bindiren sporları tercih etmelidir. İşte bazı öneriler: 1. Yüzme: Su, vücut ağırlığını taşıdığı için eklemlerin hareketini kolaylaştırır ve dizlere zarar vermeden kasları güçlendirir. 2. Bisiklet Sürme: Düz bir zeminde yapılan bisiklet kullanımı, diz eklemlerini zorlamadan bacak kaslarını çalıştırır. 3. Yürüyüş: Kısa sürelerle başlayıp kademeli olarak süreyi ve mesafeyi artırarak yapılan yürüyüşler faydalıdır. 4. Pilates ve Yoga: Esnekliği artırır, kasları güçlendirir ve dengeyi iyileştirir, dizlere aşırı yük bindirmez. Egzersizlere başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

Plica sendromu, diz eklemindeki plica adı verilen sinovyal kıvrımın tahriş olması ve iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Plica sendromunun başlıca nedenleri: - Tekrarlayıcı diz hareketleri; - Önceki diz yaralanmaları; - Anatomik anormallikler; - Artrit gibi iltihaplı hastalıklar; - Aşırı kullanım. Belirtileri: - Diz ağrısı, özellikle ön veya iç kısımda; - Dizde şişlik veya dolgunluk hissi; - Tıklama veya pop etme sesleri; - Diz kapağında hassasiyet; - Hareket kısıtlılığı, özellikle uzun süre oturduktan sonra. Teşhis genellikle fiziksel muayene, tıbbi geçmiş incelemesi ve MRI veya ultrason gibi görüntüleme çalışmalarıyla konur. Tedavi seçenekleri: - Dinlenme ve buz uygulaması; - Fizik tedavi; - Anti-inflamatuar ilaçlar; - Kortikosteroid veya hyaluronik asit enjeksiyonları; - Konservatif tedaviler başarısız olursa, artroskopik cerrahi müdahale gerekebilir.

Dizlerdeki sıvı kaybı için D vitamini takviyesi önerilmektedir.

Kondromalazi patella (diz kapağı kıkırdak yumuşaması) için ortopedi ve travmatoloji uzmanına başvurulmalıdır.

Diz desteği, yaralanma veya ameliyat sonrası diz eklemini korumak, dengelemek ve rahatlatmak için kullanılır ve bu durumlarda ağrı oluşabilir. Ayrıca, diz desteği kullanırken yanlış beden seçimi veya eklemin immobilize edilmesi gibi durumlar da ağrıya yol açabilir. Eğer diz desteği kullanırken ağrı hissedilirse, derhal bir doktora başvurulması önerilir.

MCL (Medial Kollateral Ligament) ağrısı, genellikle dizin iç kenarına sert bir darbe alınması sonucu ortaya çıkar. Bu durum, bağın gerilmesine veya yırtılmasına neden olabilir. Diğer MCL ağrısı nedenleri arasında: Dizin aniden yana doğru itilmesi veya çok fazla bükülmesi; Tekrarlayan stres nedeniyle bağın elastikiyetini kaybetmesi. Ek belirtiler arasında dizde şişlik, hassasiyet, patlama sesi ve dengesizlik hissi yer alır. Teşhis ve tedavi için bir doktora başvurulması önerilir.

Dizde yan çapraz bağ ameliyatı, bazı riskler içermektedir: 1. Ameliyat sonrası dizlerde sertleşme veya ağrı gibi sorunlar ortaya çıkabilir. 2. Greft yetmezliği riski, kişinin yeniden spor yapmasına engel olabilir. 3. Enfeksiyon, kanama, sinir hasarı ve diz sertliği gibi komplikasyonlar da görülebilir. Ancak, ön çapraz bağ ameliyatları genellikle uzun vadede oldukça başarılıdır ve %80-%90 başarı oranına sahiptir. Ameliyat kararı ve riskleri, hastanın genel sağlık durumu, yaralanmanın şiddeti ve doktorun değerlendirmesine göre belirlenmelidir.

Orthocare 6130 dizlik, diz ekleminin stabilize edilmesi ve desteklenmesi amacıyla kullanılır. Etki mekanizmaları: - Patella pedi sayesinde eklem fonksiyonunu destekler. - Eklem hareketliliğini artırır ve ağrıyı azaltır. Endikasyonları: - Artrit, osteoartrit gibi romatizmal hastalıklar. - Travma ve ameliyat sonrası durumlar. - Bağ zedelenmeleri ve instabilite.