Fitness ve boks, farklı amaçlar için daha uygundur. Fitness, genel kuvvetini artırarak fit bir fiziğe ulaşmanı sağlar, kardiyo dayanıklılığını geliştirir ve vücut direncini artırır. Boks, dayanıklılığını, reflekslerini ve koordinasyonunu geliştirir, ayrıca savunma teknikleri öğrenmeni sağlar. Sonuç olarak, hangi sporun daha iyi olduğu, kişisel hedeflere ve tercihlere bağlıdır. En iyi sonuç için, her iki sporu da bir arada yapmak mümkündür.