Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Giderek kötüleşen bir durumu düzeltmek için aşağıdaki adımlar atılabilir:
- Profesyonel yardım almak: Psikoterapi, depresyon, kaygı ve öfke gibi sorunlarla başa çıkmada etkili olabilir 13.
- Hobi edinmek: Kitap okumak veya bisiklet sürmek gibi hobiler, zihni meşgul edebilir ve olumlu etkiler yaratabilir 2.
- Hedef belirlemek: Kendine bir hedef koymak, hayata dair motivasyonu artırabilir 2.
- İçini dökmek: Bir telefon arkadaşı veya yakın birisiyle konuşarak hisleri paylaşmak, rahatlamaya yardımcı olabilir 2.
- İlaçsız atlatmaya çalışmak: Doktorun önerdiği ilaçlar dışında, ilaç kullanmadan durumu yönetmeye çalışmak faydalı olabilir 2.
Eğer durum ciddi bir hal alıyorsa, bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: