Squat karın yağlarını eritmeye yardımcı olur mu?

Squat, karın yağlarını eritmek için tek başına yeterli olmayabilir 14.

Squat, kalça, uyluk, diz ve karın kasları üzerinde etkili olan bir egzersizdir 14. Bu egzersiz, karın kaslarını çalıştırarak güçlenmesini sağlar ve zamanla daha düz ve şekilli bir karın görünümüne katkıda bulunabilir 14. Ancak, doğrudan göbek bölgesine yönelik bir egzersiz değildir 4.

Karın yağlarını eritmek için squat gibi güç egzersizlerinin yanı sıra koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi kardiyo egzersizleri de yapılmalıdır 24. Ayrıca, dengeli bir diyet ve yeterli uyku da önemlidir 5.