Yoğurt, birçok sağlık yararına sahiptir ve en çok şu durumlara iyi gelir:
- Bağışıklık Sistemi: Probiyotik içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar 12.
- Sindirim Sistemi: Sindirim sistemini düzenler, kabızlık ve ishal gibi sorunları önler 34.
- Kemik Sağlığı: Kalsiyum ve D vitamini içeriği ile kemik ve diş sağlığını destekler, osteoporoz riskini azaltır 15.
- Kalp Sağlığı: Doymuş yağ içeriği kalp sağlığına faydalıdır ve tansiyonu düşürür 13.
- Kilo Kontrolü: Düşük kalorili ve yüksek besin değeri ile kilo vermeye yardımcı olur 24.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: