• Buradasın

    Günlük önerilen sodyum alımı nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yetişkinler için günlük önerilen sodyum alımı çoğu sağlık örgütü tarafından 2.300 mg olarak belirlenmiştir 13.
    Ancak, yüksek tansiyon, kalp hastalığı veya böbrek rahatsızlığı gibi sağlık sorunları olanlar için bu sınır daha düşük olmalıdır 14. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Kalp Derneği (AHA), günlük sodyum tüketiminin 2.300 mg'ı aşmaması ve ideal olarak 1.500 mg seviyesinde tutulması gerektiğini önermektedir 3.
    Farklı yaş grupları için önerilen günlük sodyum alımları:
    • 1-3 yaş arası çocuklar: 1.500 mg 1.
    • 4-8 yaş arası çocuklar: 1.900 mg 1.
    • 9-13 yaş arası çocuklar: 2.200 mg 1.
    • 14-50 yaş arası yetişkinler: 1.500-2.300 mg 4.
    • 51-70 yaş arası yetişkinler: 1.300 mg 4.
    • 70 yaş ve üzeri yetişkinler: 1.200 mg 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. acibadem.com.tr
        1
      2. memorial.com.tr
        2
      3. anadolusaglik.org
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. macfit.com
        5