Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Günde 3 yumurta yemenin bazı etkileri:
- HDL (iyi kolesterol) seviyesinin artması 145. Bu, kötü kolesterolün vücuttan atılmasına yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır 15.
- Kasların güçlenmesi 145. Yumurta, yüksek kaliteli protein içerir ve kas gelişimi ile onarımı için önemlidir 45.
- Kemik yoğunluğunun artması 145. Hayvansal protein, kalsiyumun emilimini artırarak kemik sağlığını destekler 5.
- Göz sağlığının iyileşmesi 15. Yumurtadaki antioksidanlar, gözdeki dejeneratif süreçlerin önlenmesine yardımcı olur 5.
- Daha uzun süre tok kalınması 145. Protein içeriği sayesinde açlık hissi azalır 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: