Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
1 günde 1 öğün yemek (OMAD diyeti) kilo verdirebilir, ancak bu yöntem uzman kontrolünde yapılmalıdır 13.
OMAD diyeti, kişinin günün 23 saatinde aç kalmasını ve sonraki 1 saatte yemeğini yiyerek beslenmesini sağlar 13. Bu diyet, insülin direncini azaltabilir, kan şekeri seviyelerini düzenleyebilir ve kalori alımını kontrol altına alarak kilo kaybını destekleyebilir 3.
Ancak, bu diyetin bazı riskleri de vardır: besin yetersizlikleri, metabolik stres, açlık ve yorgunluk gibi 34. Ayrıca, tek öğünde tüm gerekli besinleri almak zor olabilir 4.
En doğru ve sağlıklı kilo verme yöntemi için bir diyetisyene danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: