Buradasın
Bir şükran günlüğü işe yarar mı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Şükran günlüğü tutmak işe yarayabilir, çünkü bu günlük, kişinin hayatındaki olumlu yönleri ve güzellikleri fark etmesine, bunlara odaklanmasına ve daha fazla takdir etmesine yardımcı olur 14.
Şükran günlüğü tutmanın bazı faydaları:
- Stres ve kaygıyı azaltır 123.
- İyimserlik ve öz güveni artırır 123.
- Sosyal ilişkileri güçlendirir 23.
- Fiziksel sağlığı olumlu yönde etkiler 12.
- Daha güçlü ve uzun ilişkiler kurulmasına katkı sağlar 1.
Şükran günlüğü tutarken, olumsuz ve gelecekle ilgili şeyler yazılmaması önerilir 5. Ayrıca, bu günlük, hedefleri takip etmek ve motivasyonu korumak için de kullanılabilir 3.
Şükran günlüğü tutmanın işe yarayıp yaramayacağı kişisel inançlara ve uygulamalara bağlıdır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: