POMEM parkurda her eksik hareket veya hata için belirli ceza süreleri uygulanır: Sıçrama tahtası etabında her eksik sıçrama için 2 saniye ceza eklenir. Lastik etabında her eksik geçiş için 2 saniye ceza verilir. Ağırlık taşıma etabında ağırlıkları aldığı noktadaki dubanın arkasından dolaşmadan geriye dönerek istasyonu tamamlayan adaya 1 saniye ceza yazılır. Takla etabında dubanın dışından dolaşmayan veya dubayı devirene 1 saniye ceza eklenir. Slalom etabında her eksik slalom çubuğu için 2 saniye ceza verilir. Engel etabında her eksik geçiş, engeli hatalı geçme, engelleri devirme ve düşürme için 2 saniye ceza karşılığı süre uzar. Parkuru erkek adayların 48 saniyede, kadın adayların ise 50 saniyede tamamlamaları gerekmektedir.