• Buradasın

    Ali Ayar, torunuyla kar kızağı çekerek maraton antrenmanı yaptı

  • poster
    poster
    poster
    Türkiye genelinde düzenlenen maratonlara yaklaşık 15 yıldır katılan Afşinli sporcu Ali Ayar, etki olan kar yağışında torununun kızağını çekerek antrenman yapıyor. 
    1
    26 Ocak
    Kış mevsiminin sert geçtiği Kahramanmaraş'ın Afşin ilçesinde farklı bir yöntemle hazırlıklarını sürdüren maraton sporcusu Ali Ayar, bu kez torunu için yaptığı kar kızağını çekerek koştu. 
    2
    26 Ocak
    Alışılmadık Antrenman Yöntemi Türkiye genelinde düzenlenen maratonlara yaklaşık 15 yıldır katılan Ayar, bu kez hem antrenman yaptı hem de torunuyla keyifli vakit geçirdi. 
    3
    26 Ocak
    Ayar, 2010 yılından bu yana katıldığı maratonlarda amacının Ashab-ı Kehfi tanıtmak olduğunu belirtiyor. 
    4
    26 Ocak
      sondakika.com1
      haberler.com2
      haberport.com3
      aksiyon.com.tr4

    Diğer konular

    Torununu kızakla çekerek antrenman yapıyor - Samsun Son Haber - Samsun Haber - Samsunspor Haberleri
    samsunsonhaber.com26 Ocak
    Torununu kızakla çekerek antrenman yapıyor
    haberler.com26 Ocak

    İçerik konuları

    Kahramanmaraş

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Maraton sporunda antrenman yöntemleri şu şekilde özetlenebilir:
    • Uzun koşular 13. Dayanıklılığı geliştirmek için uzun koşular yapılmalıdır 13.
    • Hız antrenmanları 3. Kısa ve uzun interval koşuları, fartlek koşusu, tepe koşuları ve tempolu koşular gibi çeşitli antrenmanlar yapılarak hız kazanılabilir 3.
    • Güç toplama koşuları 3. Yoğun antrenmanların ardından vücudun kendini toparlaması için bu günlerde kendini yormadan koşmak önemlidir 3.
    • Kuvvet antrenmanları 1. Haftada bir kez çeşitli dengeleyici egzersizlerin yer aldığı kuvvet antrenmanları yapılmalıdır 1.
    • Beslenme ve sıvı alımı 15. Antrenman ve yarışmadan önce, sırasında ve sonrasında dengeli beslenme ve sağlam sıvı tüketimi performansını artırır 15.
    • Dinlenme 3. Antrenman ile zorlanan kasların kendini toparlaması ve gelişmesi için uygun istirahat önemlidir 4.
    Maratona hazırlanmak için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak
    Ali Ayar'ın Ashab-ı Kehfi tanıtma amacı, doğup büyüdüğü toprakların manevi mirasını tanıtmak ve bu kültürü temsil etmekten gurur duymaktır 4.
    Ayar, katıldığı her etkinlikte Afşin’in ve Ashab-ı Kehf’in ismini duyurmaya çalıştığını ifade etmektedir 4.
    5 kaynak
    Ali Ayar'ın maratonlardaki başarılarına dair spesifik bilgiler bulunamamıştır. Ancak, Ayar'ın 2010 yılından beri Türkiye'de düzenlenen tüm maratonlara katıldığı ve spor sayesinde yaklaşık 30 kilo verdiği bilinmektedir 12.
    Ayrıca, 2025 yılında Kayseri'de düzenlenen 5. Uluslararası Kayseri Yarı Maratonu'na katıldığı ve 1,5 yaşındaki torununu pusete koyarak koştuğu belirtilmiştir 3.
    5 kaynak
    Kahramanmaraş'ta kış sporları şu şekilde gelişmektedir:
    • Yedikuyular Kayak Merkezi: Şehir merkezine 20 km uzaklıkta olan bu merkez, kayak, snowboard, kızak ve doğa yürüyüşü gibi çeşitli kış sporları için uygundur 23.
    • Diğer Spor Alanları: Afşin-Elbistan Termik Santrali ve Arslanbey Barajı gibi yerlerde de kış sporları yapılabilir 14.
    • Altyapı Çalışmaları: Yedikuyular bölgesinde teleferik ve ulaşım altyapısının geliştirilmesi planlanmaktadır 2.
    • Tanıtım ve Organizasyonlar: Dulkadiroğlu İlçe Belediyesi'nin düzenlediği kar festivali gibi etkinliklerle kış sporları tanıtılmaktadır 2.
    Kahramanmaraş, kış sporları için uygun iklim koşullarına sahip olup, altyapı eksikliklerinin giderilmesi ile bu alanda daha da gelişmesi beklenmektedir 2.
    5 kaynak
    Ali Ayar'ın torunuyla yaptığı antrenmanlar, hem spor hem de keyifli vakit geçirme fırsatı sunuyor 125.
    Bu antrenmanların bazı avantajları:
    • Sağlık ve form koruma: Ayar, spor sayesinde yaklaşık 30 kilo verdiğini ve vücut kondisyonunu koruduğunu belirtiyor 125.
    • Temiz hava ve doğa ile iç içe olma: Torunu Zeynep, kar altında doğayla iç içe vakit geçiriyor 5.
    • Aile bağı: Ayar, bu antrenmanların aile bağlarını güçlendirdiğini ve sporu daha anlamlı hale getirdiğini ifade ediyor 5.
    Ayrıca, bu sıra dışı antrenman yöntemi, mahalle sakinleri ve sosyal medyada ilgi çekiyor 5.
    5 kaynak