• Buradasın

    Gaziantep'te 70 yaşındaki mali müşavir spor yapıyor

  • poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    Gaziantep'te yaşayan 70 yaşındaki mali müşavir Mehmet Mesut Elbey, 54 yaşında tanıştığı sporu hayatının merkezine alarak sağlıklı yaşam sürüyor. 
    1
    18 Mayıs
    Şehitkamil ilçesine bağlı Sarıgüllük Mahallesi'nde ikamet eden Mehmet Mesut Elbey, 54 yaşında yüzme öğrenmeye başladı. 
    2
    18 Mayıs
    Aktif olarak spor yapmaya karar veren Elbey, yürüyüş ve koşu yapmayı günlük rutini haline getirdi. 
    3
    18 Mayıs
    Elbey ilerleyen yaşına rağmen 16 yıldır her sabah güne sporla başlıyor. 
    4
    18 Mayıs
    İlaç kullanmayın, spor yapın diyorum.'Gaziantep Şehir Hastanesinde görevli spor hekimi İbrahim Dündar ise Elbey'in sık sık sağlık kontrollerine geldiğini ve herhangi bir sağlık probleminin olmadığını ifade etti. 
    5
    18 Mayıs
      haberler.com1
      sondakika.com2
      telgraf.net3
      10haber.net4
      sondakika.com5

    Diğer konular

    70 yaşındaki mali müşavir, 16 yıldır her sabah güne sporla başlıyor
    sondakika.com18 Mayıs
    70 yaşındaki mali müşavir, 16 yıldır her sabah güne sporla başlıyor
    haberler.com18 Mayıs

    İçerik konuları

    Gaziantep

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sporun sağlık üzerindeki bazı etkileri:
    • Fiziksel sağlık:
      • Kilo kontrolüne yardımcı olur, kas ve kemik yapısını güçlendirir 14.
      • Kan basıncını ve kolesterol seviyelerini dengelemeye destek olur 4.
      • Bağışıklık sistemini güçlendirir 4.
      • Kalp ve damar sağlığını korur 4.
    • Zihinsel sağlık:
      • Stres ve anksiyete seviyelerini düşürür, mutluluk hissi verir 14.
      • Depresyon riskini azaltabilir 14.
      • Özgüven ve kendine güveni artırabilir 14.
      • Hafıza, konsantrasyon ve problem çözme yeteneklerini geliştirir 14.
    • Diğer etkiler:
      • Kan dolaşımını iyileştirir, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur 1.
      • Yaşlanma sürecini yavaşlatır ve yaşam süresini uzatabilir 1.
      • Sosyal bağları güçlendirir 1.
      medicalpark.com.tr1
      bayburtism.saglik.gov.tr2
      dergipark.org.tr3
      florence.com.tr4
      medipol.com.tr5
    Yaşlılarda sporun faydaları şunlardır:
    • Kas ve kemik sağlığı: Kas kütlesi korunur, güçlenir ve kemik yoğunluğu artar 125.
    • Kalp ve dolaşım sistemi: Kalp hastalıkları riski azalır, kan basıncı dengelenir ve kolesterol seviyeleri iyileşir 12.
    • Eklem sağlığı: Eklemlerin hareketliliği artar ve ağrılar azalır 14.
    • Stres ve ruh hali: Endorfin salgılanması artar, mutluluk hormonu seviyesi yükselir ve stres azalır 12.
    • Sosyal yaşam: Yeni insanlarla tanışma ve sosyal bağları güçlendirme fırsatı sunar 1.
    • Enerji ve bağımsızlık: Enerji seviyesi artar ve bağımsızlık korunur 23.
    • Bilişsel işlev: Bilişsel işlevler korunur ve demans riski azalır 25.
    Yaşlılarda spor yapmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalı ve kişiye özel bir egzersiz programı hazırlanmalıdır 13.
      yenererken.com1
      dergipark.org.tr2
      memorial.com.tr3
      sporthink.com.tr4
      tr.wikipedia.org5
    Mehmet Mesut Elbey'in spor rutini şu şekildedir:
    • Her sabah spor: 16 yıldır her sabah güne spor yaparak başlar 1.
    • Çeşitlilik: Yürüyüş ve koşu yapar 12.
    • Katılınan etkinlikler: 21 kilometrelik yarışlara katılır 1.
    • Sıklık: Haftada ortalama 5 kez, 60-90 dakika spor yapar 5.
    • Ek aktiviteler: Güç antrenmanları ve cardio olarak haftada 2-3 kez 30 dakika koşu ekler 5.
    Elbey, sporun sağlık için faydalarını geç fark ettiğini, ancak artık yaşam biçimi haline geldiğini belirtmektedir 1.
      aa.com.tr1
      spor.haber7.com2
      gaziantepatletizm.org3
      fanatik.com.tr4
      eylemabaci.com5
    İbrahim Dündar'ın spor hekimliği alanındaki bazı çalışmaları:
    • Doping kontrolü: Türkiye Milli Olimpiyat Komitesi Dopingle Mücadele Komisyonu adına doping kontrol görevlisi olarak görev yapmıştır 2.
    • Milli takım doktorluğu: Türkiye Tekvando Federasyonu Milli Takım Doktoru olarak görev almıştır 2.
    • Kulüp doktorluğu: Ankaragücü Futbol A Takım Doktoru ve 2013-2014 ile 2014-2015 sezonlarında Şanlıurfaspor Futbol A Takım Doktoru olarak çalışmıştır 2.
    • Yaralanma ve rehabilitasyon: Sporcu kas-iskelet sistemi yaralanmalarının tanı, tedavi ve rehabilitasyonuyla ilgilenmektedir 13.
    • Performans danışmanlığı: Fizyolojik yöntemlerle performans artışı konusunda danışmanlık yapmaktadır 2.
    • Egzersiz reçetesi: Kronik hastalığı olan bireylerde egzersiz reçetesi planlamaktadır 2.
    • Sporcu sağlık raporları: Sporcu sağlık raporlarını hazırlamaktadır 3.
    • Lisans muayeneleri: Sporculara lisans muayeneleri yapmaktadır 3.
      researchgate.net1
      sanliurfagazetesi.com2
      medyagazete.com3
      journalofsportsmedicine.org4
      doktoruzman.com5
    Gaziantep'te spor kültürü şu şekillerde gelişmektedir:
    • Yerel yönetimlerin yatırımları 2. Gaziantep Büyükşehir Belediyesi, spor altyapısını güçlendirmek için yeni spor salonları, açık hava spor alanları, yürüyüş parkurları ve bisiklet yolları gibi sosyal donatılar inşa etmektedir 2.
    • Genç sporcuların yükselişi 2. Gaziantep, futbol ve basketbol gibi popüler sporların yanı sıra tekvando, karate ve güreş gibi bireysel sporlarda da genç yetenekler yetiştirmektedir 2.
    • Spor okullarının artması 2. Gençlerin fiziksel ve zihinsel olarak yetişmelerine yardımcı olan birçok spor okulu ve altyapı programı bulunmaktadır 2.
    • Sporun her yaşa yayılması 2. Spor kültürünün sadece profesyonel takımlarla sınırlı kalmaması, her yaştan insanın bu kültürü içselleştirebilmesi için çalışmalar yapılmaktadır 2.
    • Kadın sporunun desteklenmesi 2. Kadınların sporla daha fazla ilgilenmesi için adımlar atılmaktadır 2.
    Gaziantep'te spor kültürünün gelişmesi için altyapı yatırımlarının artırılması, genç sporculara yönelik desteklerin artırılması ve sporun her yaştan insan tarafından benimsenmesi büyük önem taşımaktadır 2.
      researchgate.net1
      gaziantepolusum.com2
      academia.edu3
      tr.wikipedia.org4
      9lib.net5