Hangi meslekler fibromiyalji riskini artırır?

Gazetecilik, mimarlık, finans sektörü gibi meslekler ile işini sevmeyen kişilerde fibromiyalji riskinin daha yüksek olduğu belirtilmektedir. Fibromiyalji riskini artıran bazı faktörler şunlardır: — Stresli kişilik yapısı : Mükemmeliyetçi ve olaylara karşı hassas kişiler daha yatkındır. — Fiziksel ve duygusal travma : Özellikle çocukluk döneminde yaşanan travmalar riski artırır. — Yoğun iş temposu : Aşırı çalışma ve yetersiz dinlenme fibromiyalji gelişimini tetikleyebilir. Fibromiyalji riskini artıran mesleklerin tam listesi bulunmamaktadır. Fibromiyalji belirtileri fark edildiğinde, doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.

Fibromiyaljisi olanlar için beslenme önerileri nelerdir?

Fibromiyalji hastaları için beslenme önerileri: — Anti-inflamatuar besinler : Balık, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuruyemişler, zeytinyağı gibi antioksidan özelliklere sahip besinler tüketmek ağrı ve inflamasyonu azaltabilir. — Protein ve sağlıklı yağlar : Kas ve doku tamiri için yeterli protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet benimsenmelidir. — Su tüketimi : Yeterli miktarda su içmek, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve genel sağlığı destekler. — Gluten, laktoz ve lektin : Bu bileşenleri içeren besinlerin (örneğin, basit karbonhidratlar, süt ürünleri) diyetten çıkarılması bağırsak duvarını iyileştirebilir. — Rafine şeker ve katkı maddeleri : Rafine şeker ve yapay tatlandırıcılar içeren paketli gıdalardan kaçınılmalıdır. — Omega 6 yağları : Omega 6 yağ asitlerinin tüketimi azaltılmalıdır, çünkü bu yağlar enflamasyonu artırabilir. Bireysel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir, bu nedenle bir beslenme uzmanı veya diyetisyenle çalışmak önemlidir.

Fibromiyaljinin psikolojik etkileri nelerdir?

Fibromiyaljinin psikolojik etkilerinden bazıları şunlardır: — Depresyon ve kaygı bozuklukları . Hastaların büyük bir kısmında depresyon ve kaygı bozuklukları görülür. — Bilişsel yetersizlikler . Dikkat problemleri, konsantrasyon ve karar alma güçlükleri yaşanır. — İntihar riski . Depresyonun etkisiyle intihar riski artabilir. — Uyku problemleri . Uyku bölünmesi, nefes darlığı, baş ağrısı gibi sorunlar ortaya çıkabilir. — Kişilik özellikleri . Mükemmeliyetçilik, duygu durum dengesizliği ve aşırı titizlik gibi psikolojik karakterler görülebilir. — Aleksitimi . Olumsuz duyguların ifade edilememesi, ağrı şiddetini artırabilir. Fibromiyalji belirtileri ve psikolojik etkiler hakkında doğru bilgi ve tedavi için bir uzmana danışılması önerilir.

Fibromiyalji ve iş stresi

Buradasın
- Gündem
Fibromiyalji ve iş stresi
07 Mayıs 2025, 06:16
Son güncelleme: 11 Ağustos 2025, 03:36
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Uzmanı Dr. Mert Sancar, “Gazetecilik, mimarlık, finans sektörü gibi meslekler ile uğraşanlarda veya işini sevmeyen kişilerde fibromiyalji sıklıkla görülebilir” dedi.
1
7 Mayıs
Kas-iskelet sisteminde yaygın ağrı, yorgunluk, uyku bozuklukları, konsantrasyon zorlukları ve zaman zaman sindirim sorunlarıyla fibromiyaljinin kendini gösterdiğini söyleyen Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mert Sancar, “Genelde hastalar, ‘Yorgun uyanıyorum. Gün boyunca anlamını koyamadığım ağrılar yaşıyorum, bir yere oturmakla ayağa kalkmak arasında hep bir huzursuzluk hissediyorum. Bazen parmak uçlarımdan belime, omuzumdan topuğuma kadar ağrım oluyor.
2
7 Mayıs
Dr. Sancar, “‘Ağrım var, hareket etmeyeyim’ düşüncesi, fibromiyalji için tehlikeli bir yaklaşımdır. Tam tersine, hafif-orta düzeyde egzersizler kasları yeniden eğitir, kan dolaşımını artırır, sinir sistemiyle kaslar arasındaki dengeyi yeniden kurar. Yürüyüş, yüzme, basit direnç egzersizleri, duruş düzeltici hareketler ve nefes egzersizleri de vücutla barışmanın kapısını aralar.
3
7 Mayıs
‘KURU İĞNELEME İLE AĞRININ DERİNİNE İNİLEBİLİYOR’ Fibromiyalji hastalarında kuru iğneleme ile ağrıya karşı önlem alınabileceğine değinen Uzm. Dr. Sancar, “Kuru iğneleme yöntemiyle tetik noktalar hedef alınarak kas içinde gevşeme sağlanır. Uygulama sonrası kaslar daha rahat çalışır, dolaşım artar, ağrı azalır.
4
7 Mayıs
Bu yöntemle hem ağrı hem de uyku sorunları, bağırsak şikâyetleri, çarpıntı gibi otonom sistem belirtileri kontrol altına alınabilir” ifadelerini kullandı.‘İLAÇLAR TEK BAŞINA ÇÖZÜM OLMAYABİLİYOR’“Fibromiyalji tedavisinde ilaçlar her zaman tek başına çözüm değildir ama doğru hastada, doğru zamanda ciddi rahatlama sağlayabilir” diyen Uzm. Dr. Sancar, sözlerini şöyle tamamladı:“Özellikle merkezi sinir sistemi üzerinden ağrı algısını düzenleyen bazı ilaçlar (bazı antidepresanlar ve sinir sistemi düzenleyiciler), hem ağrıyı hem de uyku bozukluklarını azaltabilir. Ancak bu ilaçlar genellikle egzersiz toleransını artırmak için birkaç ay kullanılır.
5
7 Mayıs
haberton.com1
abamedya.com2
yenicaggazetesi.com.tr3
krttv.com.tr4
haberglobal.com.tr5
Diğer konular
Hareketsizlik vücuda nasıl hasar veriyor? Alzheimer ve demans kapıda
milliyet.com.tr8 Mayıs
Fibromiyalji ve Tedavi Yöntemleri
sondakika.com7 Mayıs
Yanıt bulun
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Hangi meslekler fibromiyalji riskini artırır?
Gazetecilik, mimarlık, finans sektörü gibi meslekler ile işini sevmeyen kişilerde fibromiyalji riskinin daha yüksek olduğu belirtilmektedir 3.

Fibromiyalji riskini artıran bazı faktörler şunlardır:

Stresli kişilik yapısı: Mükemmeliyetçi ve olaylara karşı hassas kişiler daha yatkındır 3 5.
Fiziksel ve duygusal travma: Özellikle çocukluk döneminde yaşanan travmalar riski artırır 1 3.
Yoğun iş temposu: Aşırı çalışma ve yetersiz dinlenme fibromiyalji gelişimini tetikleyebilir 2.

Fibromiyalji riskini artıran mesleklerin tam listesi bulunmamaktadır.

Fibromiyalji belirtileri fark edildiğinde, doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.
acibadem.com.tr1
academichospital.com.tr2
memorial.com.tr3
medicana.com.tr4
medicalpark.com.tr5
Fibromiyaljisi olanlar için beslenme önerileri nelerdir?
Fibromiyalji hastaları için beslenme önerileri:

Anti-inflamatuar besinler: Balık, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuruyemişler, zeytinyağı gibi antioksidan özelliklere sahip besinler tüketmek ağrı ve inflamasyonu azaltabilir 1 2.
Protein ve sağlıklı yağlar: Kas ve doku tamiri için yeterli protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet benimsenmelidir 1 3.
Su tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve genel sağlığı destekler 1.
Gluten, laktoz ve lektin: Bu bileşenleri içeren besinlerin (örneğin, basit karbonhidratlar, süt ürünleri) diyetten çıkarılması bağırsak duvarını iyileştirebilir 2 3.
Rafine şeker ve katkı maddeleri: Rafine şeker ve yapay tatlandırıcılar içeren paketli gıdalardan kaçınılmalıdır 2 4.
Omega 6 yağları: Omega 6 yağ asitlerinin tüketimi azaltılmalıdır, çünkü bu yağlar enflamasyonu artırabilir 3 4.

Bireysel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir, bu nedenle bir beslenme uzmanı veya diyetisyenle çalışmak önemlidir 1.
amerikanhastanesi.org1
pinardemirkaya.com.tr2
drsepit.com3
nefisyemektarifleri.com4
dergipark.org.tr5
Fibromiyaljinin psikolojik etkileri nelerdir?
Fibromiyaljinin psikolojik etkilerinden bazıları şunlardır:

Depresyon ve kaygı bozuklukları 1 3 5. Hastaların büyük bir kısmında depresyon ve kaygı bozuklukları görülür 1 3 5.
Bilişsel yetersizlikler 2. Dikkat problemleri, konsantrasyon ve karar alma güçlükleri yaşanır 2.
İntihar riski 2. Depresyonun etkisiyle intihar riski artabilir 2.
Uyku problemleri 2. Uyku bölünmesi, nefes darlığı, baş ağrısı gibi sorunlar ortaya çıkabilir 2.
Kişilik özellikleri 4. Mükemmeliyetçilik, duygu durum dengesizliği ve aşırı titizlik gibi psikolojik karakterler görülebilir 4.
Aleksitimi 5. Olumsuz duyguların ifade edilememesi, ağrı şiddetini artırabilir 5.

Fibromiyalji belirtileri ve psikolojik etkiler hakkında doğru bilgi ve tedavi için bir uzmana danışılması önerilir.
dergipark.org.tr1
psikolog.org.tr2
cappsy.org3
medicana.com.tr4
researchgate.net5