Japonya’nın Aichi eyaletine bağlı Toyoake kenti, vatandaşlarına iş veya okul dışında akıllı telefon kullanımını günde iki saatle sınırlamaları yönünde tavsiye kararı almayı planlıyor.
Taslak öneride, ilkokul öğrencilerinin saat 21.00’den sonra, ortaokul ve lise öğrencilerinin ise 22.00’den sonra telefon kullanmamaları tavsiye ediliyor.
Yetkililer, aşırı telefon kullanımının özellikle gençlerde uyku bozukluğu, dikkat dağınıklığı ve sosyal izolasyon gibi sorunlara yol açtığına dikkat çekiyor.
Toyoake’nin akıllı telefon kullanımı sınırlaması ne kadar etkili olacak?
Toyoake’nin akıllı telefon kullanımı sınırlamasının ne kadar etkili olacağı konusunda kesin bir görüş yoktur.
Bazı kullanıcılar, iki saatlik sınırın gerçekçi olmadığını ve uygulamanın etkisiz kalabileceğini düşünmektedir123. Sosyal medyada bu karar büyük tepki çekmiş, kullanıcılar akıllı telefon kullanımının ailelerin inisiyatifinde olması gerektiğini savunmuştur 123.
Diğer yandan, Belediye Başkanı Masafumi Koki, getirilen sınırın zorunlu olmadığını ve yalnızca sağlıklı kullanım için bir rehber niteliği taşıdığını vurgulamıştır123.
Sonuç olarak, sınırlamanın etkisi, bireylerin uyumuna ve toplumun genel alışkanlıklarına bağlı olarak değişebilir.
5 kaynak
Japonya’da teknoloji bağımlılığı ile mücadele yöntemleri nelerdir?
Japonya'da teknoloji bağımlılığı ile mücadele için bazı yöntemler:
Zaman sınırlaması: İlkokul ve ortaokul öğrencileri için saat 21.00, lise öğrencileri için saat 22.00 sonrasında mobil cihazlara ve internete erişim kısıtlanacak 1. Bilgisayar veya internet ders için kullanıldığında bu kısıtlama esnetilebilecek 1.
Teknolojik aletlerin evin ortak alanlarında kullanımı: Çocuklar, teknolojik aletleri odalarında değil, herkesin erişebileceği alanlarda kullanacak 5.
Ebeveyn kontrolü: Çocukların internet kullanım alışkanlıkları izlenecek ve riskli durumlarda önceden tedbir alınacak 5.
Ödüllendirme sisteminin kaldırılması: Teknoloji kullanımını teşvik eden ödül sistemleri (örneğin, ödev yapma karşılığında oyun zamanı) uygulanmayacak 4.
Ders dışı aktivitelerin özendirilmesi: Okullarda, öğrencileri ekranlardan uzak tutacak hobiler için alanlar oluşturulacak 4.
5 kaynak
Akıllı telefonların sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?
Akıllı telefonların sağlık üzerindeki bazı olumsuz etkileri:
Fiziksel etkiler:
Kas-iskelet sistemi sorunları: Uzun süreli kullanım, boyun ağrısı, başparmak eklemi kireçlenmesi ve karpal tünel sendromu gibi rahatsızlıklara yol açabilir 14.
Göz ve görme bozuklukları: Dijital ekranlardan yayılan mavi ışık, göz yorgunluğuna ve uzun vadede retina hasarına neden olabilir 14.
Hareketsiz yaşam: Telefonla işlerin halledilmesi, fiziksel aktivitenin azalmasına ve obeziteye zemin hazırlayabilir 13.
Psikolojik etkiler:
Uyku bozuklukları: Gece telefon kullanımı, melatonin hormonunun salınımını engelleyerek uykuya dalmayı zorlaştırabilir 14.
Stres ve kaygı: Sürekli bağlantıda olma beklentisi, stres ve kaygıyı artırabilir 4.
Sosyal izolasyon: Aşırı kullanım, sosyal ilişkilerin bozulmasına ve yalnızlık hissinin artmasına neden olabilir 23.
Bilişsel etkiler:
Hafıza ve öğrenme kapasitesi: Sürekli gelen bildirimler, kısa ve uzun süreli hafızayı olumsuz etkileyebilir 1.
Akademik performans: Akıllı telefon bağımlılığı, iş ve akademik performansta düşüşe yol açabilir 23.
5 kaynak
Teknoloji bağımlılığı ile ilgili uluslararası çalışmalar nelerdir?
Teknoloji bağımlılığı ile ilgili uluslararası çalışmalardan bazıları şunlardır:
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 yılında Uluslararası Hastalıkların Sınıflandırılması (ICD-11) kılavuzunun 11. sürümünde "Bilgisayar Oyun Bağımlılığı" çalışmalarını "Ruhsal Sağlık Problemleri" başlığı altına alarak oyun bağımlılığını resmen tanımıştır 4.
Türkiye Bilimler Akademisi (TÜBA), "Bilişim Teknolojileri ve İletişim: Birey ve Toplum Güvenliği - Teknoloji Bağımlılığı Araştırması Raporu"nu yayınlamıştır 3.
Academia.edu sitesinde, teknoloji kullanımı ve bağımlılığı üzerine yapılan bir araştırma yer almaktadır 4.
Ayrıca, birçok ülkede teknoloji bağımlılığıyla mücadele için çeşitli politikalar ve programlar uygulanmaktadır 3. Bu politikalar, önleyici ve tedavi edici alanlarda yoğunlaşmaktadır 3.
5 kaynak
Akıllı telefon bağımlılığı nasıl önlenir?
Akıllı telefon bağımlılığını önlemek için bazı öneriler:
Kullanım süresini sınırlamak: Günlük belirli bir süre telefon kullanımına izin vermek ve bu süreyi aşmamak 145.
Dijital detoks uygulamak: Belirli aralıklarla, özellikle hafta sonları veya tatillerde, telefondan uzak durmak 145.
Bildirimleri kontrol etmek: Gereksiz bildirimleri kapatmak ve sadece önemli olanları almak 45.
Alternatif aktiviteler bulmak: Kitap okumak, yürüyüş yapmak, resim çizmek gibi telefon dışı aktivitelerle meşgul olmak 145.
Gerçek sosyal etkileşimi artırmak: Aile ve arkadaşlarla daha fazla zaman geçirmek 45.
Telefonu kolay ulaşılamayacak bir yere koymak: Evde telefonu başka bir odaya bırakmak 13.
Uyku öncesi kullanımı sınırlamak: Yatmadan önce telefon kullanımını azaltmak 35.
Eğer telefon bağımlılığı yaşamı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel yardım almak önemlidir 14.
{"bk8x0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/gundem/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"agenda","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"news","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-news"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fgundem%2Fstories%2Fjaponya-da-ilginc-uygulama-akilli-telefonlarda-2-saat-donemi-3510230%3Flr%3D213%26ncrnd%3D98160","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Gündem içinde","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"news_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/gundem/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"946673181758734773","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1758734853678383-17752894265989489107-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-49-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bk8xw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"header"}}}}},"type":"portal","subtype":"header"},"bk8x1":{"state":{"links":[{"id":"gundem","title":"Ana Sayfa","url":"https://yandex.com.tr/gundem","target":"_self"},{"id":"sports","title":"Spor","url":"https://yandex.com.tr/sports/","target":"_self"},{"id":"turkey","title":"Türkiye","url":"https://yandex.com.tr/gundem/turkey","target":"_self"},{"id":"world","title":"Dünya","url":"https://yandex.com.tr/gundem/world","target":"_self"},{"id":"politics","title":"Siyaset","url":"https://yandex.com.tr/gundem/politics","target":"_self"},{"id":"incidents","title":"Günün içinden","url":"https://yandex.com.tr/gundem/incidents","target":"_self"},{"id":"business","title":"İş","url":"https://yandex.com.tr/gundem/business","target":"_self"},{"id":"science","title":"Bilim","url":"https://yandex.com.tr/gundem/science","target":"_self"},{"id":"entertainment","title":"Eğlenceler","url":"https://yandex.com.tr/gundem/entertainment","target":"_self"}],"activeLinkId":"stories","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bk8xw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"header-categories"},"bk8x2":{"state":{"title":"Japonya'da akıllı telefon kullanımına \"günde iki saat\" önerisi","titleUrl":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","breadcrumbs":[{"text":"Gündem","url":"/gundem/"}],"isLoggedIn":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"Gundem вертикаль: Сюжеты","title":"Sonuçlarda yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Faydasız, kalitesiz içerik"},{"value":"Medya içeriği hikaye ile uyuşmuyor"},{"value":"Faydasız medya içeriği"},{"value":"Kalitesiz, bilgilendirici özelliği eksik hikaye başlığı"},{"value":"Şok edici, rahatsız edici içerik"},{"value":"Hikayede birden fazla olay konu ediliyor"},{"value":"Siteye erişilemiyor"},{"value":"Hikayede 18+ içerik konu ediliyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"useNativeShare":false,"hasShareButton":true,"badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","faviconSources":["https://www.ntv.com.tr"],"textParts":[{"text":"ntv.com.tr","bold":true},{"text":"25 Ağustos"}],"divider":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bk8xw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"page_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"page_header"},"bk8x3":{"state":{"storyId":"351023_0","isLoggedIn":false,"mainStory":{"id":"351023_0","otherSources":0,"totalSources":4,"header":{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","text":"Japonya'da akıllı telefon kullanımına \"günde iki saat\" önerisi","badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","faviconSources":["https://www.ntv.com.tr"],"textParts":[{"text":"ntv.com.tr","bold":true},{"text":"25 Ağustos"}],"divider":false}},"logAttrs":{"id":"351023_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA"],"summarizationTexts":["Japonya'da akıllı telefon kullanımına \"günde iki saat\" önerisi","Japonya’nın Aichi eyaletine bağlı Toyoake kenti, vatandaşlarına iş veya okul dışında akıllı telefon kullanımını günde iki saatle sınırlamaları yönünde tavsiye kararı almayı planlıyor.","Taslak öneride, ilkokul öğrencilerinin saat 21.00’den sonra, ortaokul ve lise öğrencilerinin ise 22.00’den sonra telefon kullanmamaları tavsiye ediliyor.","Yetkililer, aşırı telefon kullanımının özellikle gençlerde uyku bozukluğu, dikkat dağınıklığı ve sosyal izolasyon gibi sorunlara yol açtığına dikkat çekiyor.","Yasa tasarısı gelecek hafta oylanacak ve kabul edilirse ekim ayında yürürlüğe girecek."],"newsFreshness":[false,false,false,false]},"items":[{"type":"carousel","items":[{"id":"10013790580828769226_2","url":"https://www.muhalif.com.tr/bilim-teknoloji/japonyada-sehirden-dikkat-ceken-oneri-akilli-telefon-kullanimi-sinirlandirilacak/714904","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16069429/2a00000198e5132f9a7284c62a327f6bc51a//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.muhalif.com.tr/cropImages/1280x720/uploads/haberler/2025/8/607-japonyada-sehirden-dikkat-ceken-oneri-akilli-telefon-kullanimi-sinirlandirilacak.jpg"},"badge":{"url":"https://www.muhalif.com.tr/bilim-teknoloji/japonyada-sehirden-dikkat-ceken-oneri-akilli-telefon-kullanimi-sinirlandirilacak/714904","faviconSources":["https://www.muhalif.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"10294673475949253816_2","url":"https://www.tamindir.com/haber/japonya-telefon-kullanimi-2-saat-siniri_99245/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16069429/2a00000198f4cda9daf47d8793347840fcc4//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://img.tamindir.com/resize/1200x675/2025/08/476765/japonya-telefon-kullanimi-2-saat-siniri.jpg"},"badge":{"url":"https://www.tamindir.com/haber/japonya-telefon-kullanimi-2-saat-siniri_99245/","faviconSources":["https://www.tamindir.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"1677460528586850692_2","url":"https://medyascope.tv/2025/08/28/japonyanin-bir-sehrinde-akilli-telefona-gunde-iki-saat-kurali-gundemde/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16069429/2a00000198eff89c84094ddaca84501ab52d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://medyascope.tv/wp-content/uploads/2025/08/telefon-kullanimi.webp"},"badge":{"url":"https://medyascope.tv/2025/08/28/japonyanin-bir-sehrinde-akilli-telefona-gunde-iki-saat-kurali-gundemde/","faviconSources":["https://medyascope.tv"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"11526717085968758890_2","url":"https://www.muhalif.com.tr/bilim-teknoloji/japonyada-akilli-telefon-kullanimi-sinirlandirilacak/714904","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16069429/2a00000198e514028397996fb9c80ea7f1ef//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.muhalif.com.tr/cropImages/1280x720/uploads/haberler/2025/8/607-japonyada-sehirden-dikkat-ceken-oneri-akilli-telefon-kullanimi-sinirlandirilacak.jpg"},"badge":{"url":"https://www.muhalif.com.tr/bilim-teknoloji/japonyada-akilli-telefon-kullanimi-sinirlandirilacak/714904","faviconSources":["https://www.muhalif.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"7174749303763511364_2","url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16403125/2a00000198e2ad46faf9c0634c6260fe48f3//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/YIytFoxfYEWahOJrpYtTAw.jpg?width=1080&mode=crop&scale=both"},"badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","faviconSources":["https://www.ntv.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"18418189260082481756_2","url":"https://www.nefes.com.tr/ekran-surelerini-2-saate-indirmeleri-istendi-kasabalilar-ayaklandi-58052","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16069429/2a00000198ef71e48b60d32bcaa37179855f//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://img.nefes.com.tr/rcman/Cw1280h720q95gc/storage/files/images/2025/08/28/ekran-surelerini-2-saate-indirmeleri-istendi-kasabalilar-ayaklandi-yiro.jpg"},"badge":{"url":"https://www.nefes.com.tr/ekran-surelerini-2-saate-indirmeleri-istendi-kasabalilar-ayaklandi-58052","faviconSources":["https://www.nefes.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"18321684573488247293_2","url":"https://www.ensonhaber.com/dunya/japonyada-ilginc-uygulama-akilli-telefonlarda-2-saat-donemi","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16403125/2a00000198e585d255a9d8a100cd15fc2a77//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://icdn.ensonhaber.com/resimler/diger/kok/2025/08/26/68ad6b3185cb6218.jpg"},"badge":{"url":"https://www.ensonhaber.com/dunya/japonyada-ilginc-uygulama-akilli-telefonlarda-2-saat-donemi","faviconSources":["https://www.ensonhaber.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"17273526254008941106_2","url":"https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16069429/2a00000198e5354ce71b009e51c4180f0ef6//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://egetelgrafcom.teimg.com/crop/1280x720/egetelgraf-com/uploads/2025/08/telefoin.jpg"},"badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","faviconSources":["https://www.egetelgraf.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"13311634883116018149_2","url":"https://onedio.com/haber/japonya-dan-ilginc-plan-telefon-kullanimina-2-saatlik-sinir-getirilebilir-1310953","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16069429/2a00000198f19c09ff2e3e4a6b1eda396553//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://img-s3.onedio.com/id-68b06fc7af92d54dc60d4f32/rev-0/w-1200/h-675/f-jpg/s-910f43e9dfa89646593536e5235aab390686fd3c.jpg"},"badge":{"url":"https://onedio.com/haber/japonya-dan-ilginc-plan-telefon-kullanimina-2-saatlik-sinir-getirilebilir-1310953","faviconSources":["https://onedio.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"14525615106017744975_2","url":"https://anlatilaninotesi.com.tr/20250828/japonyada-ekran-suresine-kisitlama-gunluk-2-saat-telefon-kullanimi-onerisi-1098886541.html","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16403125/2a00000198ef941981688f55b9a73d4454c1//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://cdn.img.anlatilaninotesi.com.tr/images/sharing/article/tur/1098886541.jpg?10988851931756366052"},"badge":{"url":"https://anlatilaninotesi.com.tr/20250828/japonyada-ekran-suresine-kisitlama-gunluk-2-saat-telefon-kullanimi-onerisi-1098886541.html","faviconSources":["https://anlatilaninotesi.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}}]},{"type":"text","url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","text":{"text":"Japonya’nın Aichi eyaletine bağlı Toyoake kenti, vatandaşlarına iş veya okul dışında akıllı telefon kullanımını günde iki saatle sınırlamaları yönünde tavsiye kararı almayı planlıyor.","badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","textParts":[{"text":"1","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"25 Ağustos"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Japonya’nın Aichi eyaletine bağlı Toyoake kenti, vatandaşlarına iş veya okul dışında akıllı telefon kullanımını günde iki saatle sınırlamaları yönünde tavsiye kararı almayı planlıyor."}}},{"type":"text","url":"https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","text":{"text":"Taslak öneride, ilkokul öğrencilerinin saat 21.00’den sonra, ortaokul ve lise öğrencilerinin ise 22.00’den sonra telefon kullanmamaları tavsiye ediliyor.","badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","textParts":[{"text":"2","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"26 Ağustos"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Taslak öneride, ilkokul öğrencilerinin saat 21.00’den sonra, ortaokul ve lise öğrencilerinin ise 22.00’den sonra telefon kullanmamaları tavsiye ediliyor."}}},{"type":"text","url":"https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","text":{"text":"Yetkililer, aşırı telefon kullanımının özellikle gençlerde uyku bozukluğu, dikkat dağınıklığı ve sosyal izolasyon gibi sorunlara yol açtığına dikkat çekiyor.","badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","textParts":[{"text":"3","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"26 Ağustos"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Yetkililer, aşırı telefon kullanımının özellikle gençlerde uyku bozukluğu, dikkat dağınıklığı ve sosyal izolasyon gibi sorunlara yol açtığına dikkat çekiyor."}}},{"type":"text","url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","text":{"text":"Yasa tasarısı gelecek hafta oylanacak ve kabul edilirse ekim ayında yürürlüğe girecek.","badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","textParts":[{"text":"4","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"25 Ağustos"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Yasa tasarısı gelecek hafta oylanacak ve kabul edilirse ekim ayında yürürlüğe girecek."}}}]},"sources":[{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","displayName":"ntv.com.tr"},{"url":"https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","displayName":"egetelgraf.com"},{"url":"https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","displayName":"egetelgraf.com"},{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","displayName":"ntv.com.tr"}],"otherNewsProps":{"layout":"multicolumn","title":"Diğer konular","items":[{"id":"4646370376069307235","url":"https://www.muhalif.com.tr/bilim-teknoloji/japonyada-sehirden-dikkat-ceken-oneri-akilli-telefon-kullanimi-sinirlandirilacak/714904","target":"_blank","title":{"text":"Japonya’da şehirden dikkat çeken öneri: Akıllı telefon kullanımı sınırlandırılacak","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"4646370376069307235","hasSummarization":false,"url":"https://www.muhalif.com.tr/bilim-teknoloji/japonyada-sehirden-dikkat-ceken-oneri-akilli-telefon-kullanimi-sinirlandirilacak/714904","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.muhalif.com.tr/bilim-teknoloji/japonyada-sehirden-dikkat-ceken-oneri-akilli-telefon-kullanimi-sinirlandirilacak/714904","faviconSources":["https://www.muhalif.com.tr"],"textParts":[{"text":"muhalif.com.tr","bold":true},{"text":"26 Ağustos"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical","rel":"nofollow"},{"id":"18097854213044925751","url":"https://onedio.com/haber/japonya-dan-ilginc-plan-telefon-kullanimina-2-saatlik-sinir-getirilebilir-1310953","target":"_blank","title":{"text":"Japonya'dan İlginç Plan: Telefon Kullanımına 2 Saatlik Sınır Getirilebilir","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"18097854213044925751","hasSummarization":false,"url":"https://onedio.com/haber/japonya-dan-ilginc-plan-telefon-kullanimina-2-saatlik-sinir-getirilebilir-1310953","isFresh":false},"badge":{"url":"https://onedio.com/haber/japonya-dan-ilginc-plan-telefon-kullanimina-2-saatlik-sinir-getirilebilir-1310953","faviconSources":["https://onedio.com"],"textParts":[{"text":"onedio.com","bold":true},{"text":"28 Ağustos"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical","rel":"nofollow"}]},"nextId":"10294673475949253816_2","snippetOptions":{"forceOrientation":"vertical","isRetina":false,"titleProps":{"lines":2}},"baseVisibleOtherSources":2,"relatedTopics":[{"id":"5468037019390160175_0","title":"Japonya","url":"/gundem/topic/japonya-54680370193901601750","logNode":{"name":"story-topic","attrs":{"id":"5468037019390160175_0","url":"gundem/topic/japonya-54680370193901601750"}}}],"isHermione":false,"socialPosts":[],"disabledAjax":false,"logAttrs":{"isRoot":true,"isStory":true,"id":"351023_0","hasVideo":false,"hasSearchVideoLink":false,"hasSearchBroadcastLink":false,"hasSearchSeriesLink":false,"hasTwitterPosts":false,"hasSummarization":true,"hasRelatedTopics":true,"location":"gundem/stories/japonya-da-ilginc-uygulama-akilli-telefonlarda-2-saat-donemi-3510230","newsUrls":["https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","https://www.egetelgraf.com/telefon-kullanimina-sure-kisitlamasi-geliyor","https://www.ntv.com.tr/dunya/japonyada-akilli-telefon-kullanimina-gunde-iki-saat-onerisi,Kr8MNk35E02podrdSpbHpA","https://www.muhalif.com.tr/bilim-teknoloji/japonyada-sehirden-dikkat-ceken-oneri-akilli-telefon-kullanimi-sinirlandirilacak/714904","https://onedio.com/haber/japonya-dan-ilginc-plan-telefon-kullanimina-2-saatlik-sinir-getirilebilir-1310953"],"videoUrls":[],"topicUrls":["/gundem/topic/japonya-54680370193901601750"]},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bk8xw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"story_summarization"}}}}},"type":"newstr","subtype":"story_summarization"},"bk8x4":{"state":{"answers":[{"id":0,"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberhergun.com/haber/toyoake-de-akilli-telefon-kullanimi-icin-yeni-oneri-gunde-iki-saat-sinirlamasi_33974/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/akilli-telefonlarda-iki-saat-donemi-p216587?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.techinside.com/japonya-akilli-telefon-kullanimi-icin-2-saatlik-sinir-belirliyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.arti33.com/japonyada-telefon-kullanimi-gunluk-2-saatle-sinirlandirilacak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/foto-galeri/ozgun/okula-telefon-tablet-akilli-saat-getirmek-yasak-mi-2024-2025-ilkokul-ortaokul-lise-icin-okulda-cep-telefonu-akilli-saat-tablet-kullanmak-yasak-mi-meb-acikladi-4642812?size=16&stub=1"],"title":"Toyoake’nin akıllı telefon kullanımı sınırlaması ne kadar etkili olacak?","markdown":"Toyoake’nin akıllı telefon kullanımı sınırlamasının ne kadar etkili olacağı konusunda kesin bir görüş yoktur. \n\n**Bazı kullanıcılar, iki saatlik sınırın gerçekçi olmadığını ve uygulamanın etkisiz kalabileceğini düşünmektedir** [```1```](https://www.haberhergun.com/haber/toyoake-de-akilli-telefon-kullanimi-icin-yeni-oneri-gunde-iki-saat-sinirlamasi_33974/)[```2```](https://www.sozcu.com.tr/akilli-telefonlarda-iki-saat-donemi-p216587)[```3```](https://www.techinside.com/japonya-akilli-telefon-kullanimi-icin-2-saatlik-sinir-belirliyor/). Sosyal medyada bu karar büyük tepki çekmiş, kullanıcılar akıllı telefon kullanımının ailelerin inisiyatifinde olması gerektiğini savunmuştur [```1```](https://www.haberhergun.com/haber/toyoake-de-akilli-telefon-kullanimi-icin-yeni-oneri-gunde-iki-saat-sinirlamasi_33974/)[```2```](https://www.sozcu.com.tr/akilli-telefonlarda-iki-saat-donemi-p216587)[```3```](https://www.techinside.com/japonya-akilli-telefon-kullanimi-icin-2-saatlik-sinir-belirliyor/). \n\n**Diğer yandan, Belediye Başkanı Masafumi Koki, getirilen sınırın zorunlu olmadığını ve yalnızca sağlıklı kullanım için bir rehber niteliği taşıdığını vurgulamıştır** [```1```](https://www.haberhergun.com/haber/toyoake-de-akilli-telefon-kullanimi-icin-yeni-oneri-gunde-iki-saat-sinirlamasi_33974/)[```2```](https://www.sozcu.com.tr/akilli-telefonlarda-iki-saat-donemi-p216587)[```3```](https://www.techinside.com/japonya-akilli-telefon-kullanimi-icin-2-saatlik-sinir-belirliyor/). \n\nSonuç olarak, sınırlamanın etkisi, bireylerin uyumuna ve toplumun genel alışkanlıklarına bağlı olarak değişebilir."},{"id":1,"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkish.aawsat.com/home/article/2077216/japonyadan-internet-ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1na-kar%C5%9F%C4%B1-%C3%B6nlem?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aa.com.tr/tr/ekonomi/guney-kore-yuksek-teknoloji-urunlerinde-japonyaya-bagimliligini-azaltacak/1549919?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medium.com/t%C3%BCrkiye/teknoloji-ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1-ve-korunma-y%C3%B6ntemleri-a836276468a7?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guvenliweb.org.tr/dosya/0s2lo.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mentalup.net/blog/teknoloji-bagimliligi?size=16&stub=1"],"title":"Japonya’da teknoloji bağımlılığı ile mücadele yöntemleri nelerdir?","markdown":"Japonya'da teknoloji bağımlılığı ile mücadele için bazı yöntemler:\n\n* **Zaman sınırlaması**: İlkokul ve ortaokul öğrencileri için saat 21.00, lise öğrencileri için saat 22.00 sonrasında mobil cihazlara ve internete erişim kısıtlanacak [```1```](https://turkish.aawsat.com/home/article/2077216/japonyadan-internet-ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1na-kar%C5%9F%C4%B1-%C3%B6nlem). Bilgisayar veya internet ders için kullanıldığında bu kısıtlama esnetilebilecek [```1```](https://turkish.aawsat.com/home/article/2077216/japonyadan-internet-ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1na-kar%C5%9F%C4%B1-%C3%B6nlem).\n* **Teknolojik aletlerin evin ortak alanlarında kullanımı**: Çocuklar, teknolojik aletleri odalarında değil, herkesin erişebileceği alanlarda kullanacak [```5```](https://www.mentalup.net/blog/teknoloji-bagimliligi).\n* **Ebeveyn kontrolü**: Çocukların internet kullanım alışkanlıkları izlenecek ve riskli durumlarda önceden tedbir alınacak [```5```](https://www.mentalup.net/blog/teknoloji-bagimliligi).\n* **Ödüllendirme sisteminin kaldırılması**: Teknoloji kullanımını teşvik eden ödül sistemleri (örneğin, ödev yapma karşılığında oyun zamanı) uygulanmayacak [```4```](https://www.guvenliweb.org.tr/dosya/0s2lo.pdf).\n* **Ders dışı aktivitelerin özendirilmesi**: Okullarda, öğrencileri ekranlardan uzak tutacak hobiler için alanlar oluşturulacak [```4```](https://www.guvenliweb.org.tr/dosya/0s2lo.pdf)."},{"id":2,"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/akilli-telefon-kullaniminin-beyin-uzerindeki-etkileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dergipark.org.tr/tr/pub/ausbid/issue/74869/1152336?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.academia.edu/129207315/Ak%C4%B1ll%C4%B1_Telefon_Kullan%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1n_Sa%C4%9Fl%C4%B1k_%C3%9Czerine_Etkileri_Genel_Bir_Bak%C4%B1%C5%9F?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.lebara.co.uk/tr/akilli-telefonlar-ve-sagliginiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.researchgate.net/publication/366680755_Akilli_Telefon_Kullaniminin_Saglik_Uzerine_Etkileri_Genel_Bir_BakisHealth_Effects_of_Smartphone_Use_An_Overview?size=16&stub=1"],"title":"Akıllı telefonların sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?","markdown":"**Akıllı telefonların sağlık üzerindeki bazı olumsuz etkileri**:\n\n* **Fiziksel etkiler**:\n * **Kas-iskelet sistemi sorunları**: Uzun süreli kullanım, boyun ağrısı, başparmak eklemi kireçlenmesi ve karpal tünel sendromu gibi rahatsızlıklara yol açabilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/akilli-telefon-kullaniminin-beyin-uzerindeki-etkileri/)[```4```](https://blog.lebara.co.uk/tr/akilli-telefonlar-ve-sagliginiz/).\n * **Göz ve görme bozuklukları**: Dijital ekranlardan yayılan mavi ışık, göz yorgunluğuna ve uzun vadede retina hasarına neden olabilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/akilli-telefon-kullaniminin-beyin-uzerindeki-etkileri/)[```4```](https://blog.lebara.co.uk/tr/akilli-telefonlar-ve-sagliginiz/).\n * **Hareketsiz yaşam**: Telefonla işlerin halledilmesi, fiziksel aktivitenin azalmasına ve obeziteye zemin hazırlayabilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/akilli-telefon-kullaniminin-beyin-uzerindeki-etkileri/)[```3```](https://www.academia.edu/129207315/Ak%C4%B1ll%C4%B1_Telefon_Kullan%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1n_Sa%C4%9Fl%C4%B1k_%C3%9Czerine_Etkileri_Genel_Bir_Bak%C4%B1%C5%9F).\n\n* **Psikolojik etkiler**:\n * **Uyku bozuklukları**: Gece telefon kullanımı, melatonin hormonunun salınımını engelleyerek uykuya dalmayı zorlaştırabilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/akilli-telefon-kullaniminin-beyin-uzerindeki-etkileri/)[```4```](https://blog.lebara.co.uk/tr/akilli-telefonlar-ve-sagliginiz/).\n * **Stres ve kaygı**: Sürekli bağlantıda olma beklentisi, stres ve kaygıyı artırabilir [```4```](https://blog.lebara.co.uk/tr/akilli-telefonlar-ve-sagliginiz/).\n * **Sosyal izolasyon**: Aşırı kullanım, sosyal ilişkilerin bozulmasına ve yalnızlık hissinin artmasına neden olabilir [```2```](https://dergipark.org.tr/tr/pub/ausbid/issue/74869/1152336)[```3```](https://www.academia.edu/129207315/Ak%C4%B1ll%C4%B1_Telefon_Kullan%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1n_Sa%C4%9Fl%C4%B1k_%C3%9Czerine_Etkileri_Genel_Bir_Bak%C4%B1%C5%9F).\n\n* **Bilişsel etkiler**:\n * **Hafıza ve öğrenme kapasitesi**: Sürekli gelen bildirimler, kısa ve uzun süreli hafızayı olumsuz etkileyebilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/akilli-telefon-kullaniminin-beyin-uzerindeki-etkileri/).\n * **Akademik performans**: Akıllı telefon bağımlılığı, iş ve akademik performansta düşüşe yol açabilir [```2```](https://dergipark.org.tr/tr/pub/ausbid/issue/74869/1152336)[```3```](https://www.academia.edu/129207315/Ak%C4%B1ll%C4%B1_Telefon_Kullan%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1n_Sa%C4%9Fl%C4%B1k_%C3%9Czerine_Etkileri_Genel_Bir_Bak%C4%B1%C5%9F)."},{"id":3,"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dergipark.org.tr/tr/pub/tojdac/issue/44330/547789?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.researchgate.net/publication/363252250_TEKNOLOJI_BAGIMLILIGI_KONUSUNDA_ULUSAL_VE_ULUSLARARASI_MUCADELE_STRATEJILERI?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tuba.gov.tr/tr/yayinlar/suresiz-yayinlar/bilim-ve-dusunce/bilisim-teknolojileri-ve-iletisim-birey-ve-toplum-guvenligi-1/teknoloji-bagimliligi-arastirmasi-raporu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.academia.edu/40012959/Teknoloji_Kullan%C4%B1m%C4%B1_ve_Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1_%C3%9Czerine_Bir_Ara%C5%9Ft%C4%B1rma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://currentaddiction.org/uploads/files/10.5455-car.105-1550823495_tr.pdf?size=16&stub=1"],"title":"Teknoloji bağımlılığı ile ilgili uluslararası çalışmalar nelerdir?","markdown":"Teknoloji bağımlılığı ile ilgili uluslararası çalışmalardan bazıları şunlardır:\n\n* **Dünya Sağlık Örgütü (WHO)**, 2018 yılında Uluslararası Hastalıkların Sınıflandırılması (ICD-11) kılavuzunun 11. sürümünde \"Bilgisayar Oyun Bağımlılığı\" çalışmalarını \"Ruhsal Sağlık Problemleri\" başlığı altına alarak oyun bağımlılığını resmen tanımıştır [```4```](https://www.academia.edu/40012959/Teknoloji_Kullan%C4%B1m%C4%B1_ve_Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1_%C3%9Czerine_Bir_Ara%C5%9Ft%C4%B1rma).\n* **Türkiye Bilimler Akademisi (TÜBA)**, \"Bilişim Teknolojileri ve İletişim: Birey ve Toplum Güvenliği - Teknoloji Bağımlılığı Araştırması Raporu\"nu yayınlamıştır [```3```](https://www.tuba.gov.tr/tr/yayinlar/suresiz-yayinlar/bilim-ve-dusunce/bilisim-teknolojileri-ve-iletisim-birey-ve-toplum-guvenligi-1/teknoloji-bagimliligi-arastirmasi-raporu).\n* **Academia.edu** sitesinde, teknoloji kullanımı ve bağımlılığı üzerine yapılan bir araştırma yer almaktadır [```4```](https://www.academia.edu/40012959/Teknoloji_Kullan%C4%B1m%C4%B1_ve_Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1_%C3%9Czerine_Bir_Ara%C5%9Ft%C4%B1rma).\n\nAyrıca, birçok ülkede teknoloji bağımlılığıyla mücadele için çeşitli politikalar ve programlar uygulanmaktadır [```3```](https://www.tuba.gov.tr/tr/yayinlar/suresiz-yayinlar/bilim-ve-dusunce/bilisim-teknolojileri-ve-iletisim-birey-ve-toplum-guvenligi-1/teknoloji-bagimliligi-arastirmasi-raporu). Bu politikalar, önleyici ve tedavi edici alanlarda yoğunlaşmaktadır [```3```](https://www.tuba.gov.tr/tr/yayinlar/suresiz-yayinlar/bilim-ve-dusunce/bilisim-teknolojileri-ve-iletisim-birey-ve-toplum-guvenligi-1/teknoloji-bagimliligi-arastirmasi-raporu)."},{"id":4,"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Cep-Telefonu-Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1ndan-Nas%C4%B1l-Kurtulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mentalup.net/blog/telefon-bagimliligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.incehesap.com/blog/telefon-bagimliligindan-nasil-kurtulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/telefon-bagimliligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wiyo.com.tr/blog/akilli-telefon-bagimliligi?size=16&stub=1"],"title":"Akıllı telefon bağımlılığı nasıl önlenir?","markdown":"**Akıllı telefon bağımlılığını önlemek için bazı öneriler**:\n\n* **Kullanım süresini sınırlamak**: Günlük belirli bir süre telefon kullanımına izin vermek ve bu süreyi aşmamak [```1```](https://www.wikihow.com.tr/Cep-Telefonu-Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1ndan-Nas%C4%B1l-Kurtulunur)[```4```](https://npistanbul.com/telefon-bagimliligi)[```5```](https://wiyo.com.tr/blog/akilli-telefon-bagimliligi).\n* **Dijital detoks uygulamak**: Belirli aralıklarla, özellikle hafta sonları veya tatillerde, telefondan uzak durmak [```1```](https://www.wikihow.com.tr/Cep-Telefonu-Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1ndan-Nas%C4%B1l-Kurtulunur)[```4```](https://npistanbul.com/telefon-bagimliligi)[```5```](https://wiyo.com.tr/blog/akilli-telefon-bagimliligi).\n* **Bildirimleri kontrol etmek**: Gereksiz bildirimleri kapatmak ve sadece önemli olanları almak [```4```](https://npistanbul.com/telefon-bagimliligi)[```5```](https://wiyo.com.tr/blog/akilli-telefon-bagimliligi).\n* **Alternatif aktiviteler bulmak**: Kitap okumak, yürüyüş yapmak, resim çizmek gibi telefon dışı aktivitelerle meşgul olmak [```1```](https://www.wikihow.com.tr/Cep-Telefonu-Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1ndan-Nas%C4%B1l-Kurtulunur)[```4```](https://npistanbul.com/telefon-bagimliligi)[```5```](https://wiyo.com.tr/blog/akilli-telefon-bagimliligi).\n* **Gerçek sosyal etkileşimi artırmak**: Aile ve arkadaşlarla daha fazla zaman geçirmek [```4```](https://npistanbul.com/telefon-bagimliligi)[```5```](https://wiyo.com.tr/blog/akilli-telefon-bagimliligi).\n* **Telefonu kolay ulaşılamayacak bir yere koymak**: Evde telefonu başka bir odaya bırakmak [```1```](https://www.wikihow.com.tr/Cep-Telefonu-Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1ndan-Nas%C4%B1l-Kurtulunur)[```3```](https://www.incehesap.com/blog/telefon-bagimliligindan-nasil-kurtulunur/).\n* **Uyku öncesi kullanımı sınırlamak**: Yatmadan önce telefon kullanımını azaltmak [```3```](https://www.incehesap.com/blog/telefon-bagimliligindan-nasil-kurtulunur/)[```5```](https://wiyo.com.tr/blog/akilli-telefon-bagimliligi).\n\nEğer telefon bağımlılığı yaşamı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel yardım almak önemlidir [```1```](https://www.wikihow.com.tr/Cep-Telefonu-Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1ndan-Nas%C4%B1l-Kurtulunur)[```4```](https://npistanbul.com/telefon-bagimliligi)."}],"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1758734853678383-17752894265989489107-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-49-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"logNode":{"name":"news-yazeka","attrs":{"isRoot":true,"isRelatedQueries":true}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bk8xw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"related_queries"}}}}},"type":"newstr","subtype":"related_queries"},"bk8x5":{"state":{"snippets":[{"id":"383257_0","totalSources":39,"url":"/gundem/politics/ozgur-celik-chp-istanbul-il-baskanligi-na-yeniden-secildi-3832570","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16403125/2a000001997c891444c4cf59dc94b004d8bc//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://foto.haberler.com/haber/2025/09/24/chp-istanbul-olaganustu-il-kongresi-nde-ozgur-19083298_amp.jpg"}},"logAttrs":{"id":"383257_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.haberler.com/politika/ozgur-celik-chp-istanbul-il-baskani-secildi-19083298-haberi/","https://www.kanal46.com/ozgur-celik-yeniden-chp-istanbul-il-baskani-secildi","https://www.ensonhaber.com/gundem/ozgur-celik-yeniden-chp-istanbul-il-baskani-secildi","https://yeniyasamgazetesi9.com/ozgur-celik-yeniden-chp-il-baskanligina-secildi/","https://www.muhalif.com.tr/gundem/ozgur-celik-chp-istanbul-il-baskanligina-yeniden-secildi/717076"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Özgür Çelik, CHP İstanbul İl Başkanı Seçildi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/politika/ozgur-celik-chp-istanbul-il-baskani-secildi-19083298-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com","https://www.kanal46.com","https://www.ensonhaber.com"],"textParts":[{"text":"1 saat önce"}],"divider":false},"hasVideo":false},{"id":"383234_0","totalSources":36,"url":"/gundem/incidents/eski-sapancaspor-baskani-is-adami-fatih-balkaya-kendini-silahla-basindan-vurarak-agir-yaralandi-3832340","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16403125/2a000001997c7dd48c16ced6b2d9367ac715//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://iasbh.tmgrup.com.tr/d2f6f0/1200/675/0/20/609/363?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/2025/09/24/bos-sandigi-silahi-atesledi-eski-kulup-baskani-hayatini-kaybetti-1758730073572.jpg"}},"logAttrs":{"id":"383234_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sabah.com.tr/yasam/bos-sandigi-silahi-atesledi-eski-kulup-baskani-hayatini-kaybetti-7431003","https://medyabar.com/haber/26391131/eski-sapancaspor-baskani-is-adami-fatih-balkaya-kendini-silahla-basindan-vurup-agir-yaralandi","https://www.ahaber.com.tr/galeri/yasam/bos-sandigi-tabanca-ates-aldi-eski-kulup-baskanini-canindan-etti","https://www.kamusonhaber.com.tr/sapancasporun-eski-baskani-silahli-kaza-sonucu-yasamini-yitirdi-186621h.htm","https://haberglobal.com.tr/gundem/kocaelide-feci-olum-bos-sandigi-tabanca-eski-kulup-baskanini-canindan-etti-480575"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Boş sandığı silahı ateşledi: Eski kulüp başkanı hayatını kaybetti!","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sabah.com.tr/yasam/bos-sandigi-silahi-atesledi-eski-kulup-baskani-hayatini-kaybetti-7431003","faviconSources":["https://www.sabah.com.tr","https://medyabar.com","https://www.ahaber.com.tr"],"textParts":[{"text":"1 saat önce"}],"divider":false},"hasVideo":false},{"id":"383069_0","totalSources":39,"url":"/gundem/business/agustos-ayinda-2-15-trilyon-liralik-kartli-odeme-yapildi-3830690","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/18894684/2a000001997bd6945bd9b5bf0804696b6471//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://egetelgrafcom.teimg.com/crop/1280x720/egetelgraf-com/uploads/2025/04/milyonlarca-vatandas-bekliyordu-kredi-karti-nakit-avans-duzenlemesi-askiya-mi-alindi.jpg"}},"logAttrs":{"id":"383069_0","hasSummarization":true,"urls":["https://haber.doviz.com/gundem-haberleri/kartli-harcama-tutari-agustosta-2-1-trilyon-lirayi-asti/786032","https://www.borsamatik.com.tr/kartli-odemelerde-yeni-rekor-21-trilyon-tlyi-asti-haber-174162","https://www.egetelgraf.com/kartli-odemelerde-rekor-artis-agustosta-215-trilyon-tllik-islem-yapildi","https://www.cnbce.com/haberler/kartli-harcamalar-agustosta-21-trilyon-tl-h17569"],"summarizationTexts":["Kartlı harcama tutarı ağustosta 2,1 trilyon lirayı aştı","Bankalararası Kart Merkezi (BKM), ağustos ayına ilişkin kartlı ödeme istatistiklerini açıkladı.","Verilere göre toplam kartlı ödeme tutarı, geçen yılın aynı dönemine kıyasla yüzde 51 artarak 2,15 trilyon TL’ye ulaştı.","Kredi kartları ile yapılan ödeme adetlerinde büyüme oranı geçen yılın aynı dönemine göre yüzde 13, banka kartları ile yapılan ödeme adetlerinde yüzde 25 olurken ön ödemeli kartlar ile yapılan ödeme adetlerinde ise bu oran yüzde -52 oldu."],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true]},"title":{"text":"Kartlı harcama tutarı ağustosta 2,1 trilyon lirayı aştı","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.borsamatik.com.tr/kartli-odemelerde-yeni-rekor-21-trilyon-tlyi-asti-haber-174162","faviconSources":["https://www.borsamatik.com.tr","https://www.egetelgraf.com","https://www.cnbce.com"],"textParts":[{"text":"4 saat önce"}],"divider":false},"hasVideo":false},{"id":"383098_0","totalSources":51,"url":"/gundem/incidents/manavgat-ta-tarim-arazisinde-baslayan-yangin-ormanlik-alana-sicradi-3830980","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16403125/2a000001997c328b77d2636fa71a7c49df6b//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://cdnuploads.aa.com.tr/uploads/Contents/2025/09/24/thumbs_b_c_4bfc265dfe4db3338635a5bc4c127b4e.jpg?v=164248"}},"logAttrs":{"id":"383098_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.haber365.com/manavgat-taki-yangin-kontrol-altina-alindi-h337775","https://www.aa.com.tr/tr/gundem/manavgatta-tarim-arazisinde-baslayip-ormanlik-alana-sicrayan-yangin-kontrol-altina-alindi/3697693","https://www.canligaste.com/manavgat-ta-tarim-arazisinde-baslayip-ormanlik-alana-sicrayan-yangin-kontrol-altina-alindi/716865/","https://www.birgun.net/haber/manavgat-ta-tarim-arazisinde-baslayip-ormana-sicrayan-yangin-kontrol-altina-alindi-656083"],"summarizationTexts":["Manavgat'taki Yangın Kontrol Altına Alındı","Gültepe ve Yeniköy mahallelerinin sınırında tarım arazisinde henüz belirlenemeyen nedenle yangın çıktı.","Yangına, havadan 3 uçak, 2 helikopter ve karadan çok sayıda arozözle müdahale edildi.","Ekiplerin yoğun müdahalesiyle alevler seralara ve yerleşim yerine ulaşmadan kontrol altına alındı."],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true]},"title":{"text":"Manavgat'taki Yangın Kontrol Altına Alındı","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.aa.com.tr/tr/gundem/manavgatta-tarim-arazisinde-baslayip-ormanlik-alana-sicrayan-yangin-kontrol-altina-alindi/3697693","faviconSources":["https://www.aa.com.tr","https://www.canligaste.com","https://www.birgun.net"],"textParts":[{"text":"2 saat önce"}],"divider":false},"hasVideo":false},{"id":"382992_0","totalSources":41,"url":"/gundem/incidents/nevsehir-deki-okulda-feci-olay-3829920","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/16403125/2a000001997c0a7ac2ddf5f3fd47df17b79d//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://static.daktilo.com/sites/1446/uploads/2025/09/24/bogazina-kek-kacan-ogrenci-hayatini-kaybetti2.webp"}},"logAttrs":{"id":"382992_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.ensonhaber.com/3-sayfa/nevsehirde-bogazina-kek-kacan-9-yasindaki-eylul-yasamini-yitirdi","https://www.kamudanhaber.net/bogazina-kek-kacan-9-yasindaki-ogrenci-yasamini-yitirdi","https://www.objektifamasya.com/haber/26391619/okulda-yedigi-kek-bogazinda-kaldi-9-yasindaki-cocuk-hayatini-kaybetti","https://www.karsmanset.com/haber/bogazina-kek-kacan-ogrenci-hayatini-kaybetti-1536764.htm"],"summarizationTexts":["Nevşehir'de boğazına kek kaçan 9 yaşındaki Eylül yaşamını yitirdi","Nevşehir’in Avanos ilçesinde ilkokul öğrencisi 9 yaşındaki Eylül Sözeri, okulda yediği kekin boğazına kaçması sonucu hayatını kaybetti.","Durumu fark eden arkadaşlarının haber vermesiyle öğretmenleri müdahale etti.","Öğretmenler, Heimlich manevrası ve ilk yardım uygulamalarıyla küçük öğrenciyi kurtarmaya çalıştı."],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true]},"title":{"text":"Nevşehir'de boğazına kek kaçan 9 yaşındaki Eylül yaşamını yitirdi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.kamudanhaber.net/bogazina-kek-kacan-9-yasindaki-ogrenci-yasamini-yitirdi","faviconSources":["https://www.kamudanhaber.net","https://www.objektifamasya.com","https://www.karsmanset.com"],"textParts":[{"text":"5 saat önce"}],"divider":false},"hasVideo":false}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":156,"height":100},"titleProps":{"size":"s"}},"title":"Trend sıcak gelişmeler","maxPageNumber":2,"ajaxUrl":"/hikaye/result/get_category_stories?story_category=headlines","layout":"column","extendFirstItem":false,"disabledAjax":false,"logNode":{"name":"news-top-stories-right","attrs":{"isRoot":true,"isRightColumnStories":true,"category":"headlines","location":"gundem/stories/japonya-da-ilginc-uygulama-akilli-telefonlarda-2-saat-donemi-3510230","storiesUrls":["/gundem/politics/ozgur-celik-chp-istanbul-il-baskanligi-na-yeniden-secildi-3832570","/gundem/incidents/eski-sapancaspor-baskani-is-adami-fatih-balkaya-kendini-silahla-basindan-vurarak-agir-yaralandi-3832340","/gundem/business/agustos-ayinda-2-15-trilyon-liralik-kartli-odeme-yapildi-3830690","/gundem/incidents/manavgat-ta-tarim-arazisinde-baslayan-yangin-ormanlik-alana-sicradi-3830980","/gundem/incidents/nevsehir-deki-okulda-feci-olay-3829920"]}},"nextId":"382379_0","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bk8xw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"additional_news"}}}}},"type":"newstr","subtype":"additional_news"},"bk8x6":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bk8xw07-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}